谷雨的时令养生食谱，健脾胃，除湿气。

谷雨节气体内容易湿气重，会发生流行性疾病，所以一定要做好养生保健的问题，减少一些疾病的发生。谷雨节气要注意健脾胃调理肝肾。以下具有健脾胃去湿功能的食谱可以尝试，可以起到保健的作用。我们来看看这些食谱的介绍。

豆蔻砂仁荷叶饮:豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半片。将荷叶洗净，切碎，与洗净的豆蔻、砂仁一起放入砂锅中，加足水烧开，小火煮20分钟，用纱布滤汁。此方分早、午两次服用，可缓解食欲不振引起的腹胀问题，还具有健脾胃的功效，对保护脾胃有好处。

海带银耳汤:海带50克，银耳20克，冰糖适量。海带洗净切碎，泡银耳，加水与海带煨成浓汤，加适量冰糖。一天吃一次，1天口服，可勤服。对疏肝理气有一定的好处，还能起到祛湿健脾和胃的作用。

益智糕:生芡实180克，生鸡内金90克，白面粉250克，糖适量。将生芡实用水洗净，晒干，研细过筛，鸡内金研细过筛，沸水浸泡约10小时。将芡实粉、白糖、白面与浸泡过的鸡内金水混合，做成营养丰富的饼，可以健脾和胃，养肝除湿。

谷雨节气吃什么食谱？可以采用以上具有健脾胃功能的食疗方法，对排除体内湿气有很好的效果，还可以增强人体免疫力。所以这些养生食谱一定要试试，效果很好。