小寒节气吃什么？小寒节气饮食推荐。

小寒节气代表冬天最冷的一天。因此，小寒季节也是冬季进补的高峰。不同体质的人要选择不同的滋补食材，做好所谓的“冬储”。

中医理论认为，冬天要温肾养肾。但是，这个节日虽然是“进补”的最好时机，但是进补是不够吃很多补药的。必须有针对性，个性化。阳虚要补，阴虚要补。在选择食材时，要根据症状进行阴阳滋补，推荐6种滋补肉类:

1.羊肉-补肾助养

羊肉是冬天餐桌上的常见菜，适合在小寒季节多进补。羊肉性热，有补肾壮阳的作用，还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷的冬天，吃羊肉无疑是一大乐事。

2.牛肉健脾胃

牛肉能补脾胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，非常适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

3.鱼补筋骨

鱼能温阳补筋骨，其中鲈鱼最有价值。《本草纲目》记载:“味甘，性平，入肝、脾、肾经，能补五脏，益筋骨，控水理气，多食而悦，露极香，益肝肾，安胎补中。

4.鸭肉-温暖和筋疲力尽

鸭肉能补虚、滋阴、利尿、消肿、养胃、生津。鸭肉适合体内有热，容易上火的人。低烧、虚弱、食欲不振、便秘、水肿的人吃得更好。

5.虾肉——补肾解毒

虾仁有补肾壮阳、通乳排毒的作用。虾仁营养丰富，适用于肾虚、阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软、四肢无力等。

6.鹌鹑肉-滋养五脏

鹌鹑肉具有滋补五脏、清热利湿、利水消肿的作用。鹌鹑肉非常适合年老体弱的病人食用，还可以作为贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病的辅助治疗。