关于瑜伽呼吸，调息，冥想的区别？有人能给我详细解释一下吗？谢谢你。我会加分的。

瑜伽呼吸和调息是为了更好的冥想。我明白冥想的目的是为了安定下来。进入高度集中的状态。在此之前，你必须让你的身体安定下来。另外，调息或者瑜伽呼吸也是调息。安心只能跟进。当意识专注于呼吸时，就会放下其他杂念。至于瑜伽呼吸，我觉得是一种调息。而利率调整是一个非常宽泛的概念。

你冥想的最终目标是达到行、坐、卧的境界。也就是你在日常生活中的专注力和在训练中是一样的。

至于坐几分钟，其实是为了让你排除杂念，更好地专注于后面的课程。如果能走、能坐、能躺，就可以省略这个过程而不丢失。