初霜到来，警惕心脑血管疾病发作，专家支招好活秋季最后一个节气。

到了10月底，已经是深秋了，我们也迎来了秋天的最后一个节气:初霜。这个节气也和天气密切相关。顾名思义，就是因为气温的进一步下降，才会出现霜冻，季节已经是秋冬交替了。那么，在这样一个节气里，我们应该注意什么，调节身体健康呢？让我们请专家来告诉我们。专家:初霜易中风头晕脑血管疾病。据广东省第二中医院主任医师黄此前接受采访时介绍，由于初霜时已是深秋，气温进一步降低，秋衣较厚，秋燥最为明显的时候，因此几类患者容易受到影响。首先是阴道液不足的患者，其次是有中风或中风病史的高危人群，如果不注意及时补水，很容易导致中风。这个时候也容易出现头晕，主要是指高血压控制不好的人和脑血管疾病患者。如果病情控制不好，很容易受到影响。所以这部分人群一定要注意疾病控制和饮食调理。“初霜是进补的黄金季节？专家教你初霜如何滋阴养血。民间有“一年不如补初霜”的说法。对此，黄主任医师认为，首先霜降的饮食原则是滋阴补血，所以在此期间，确实可以吃一些滋阴补血的相关食物。肉类推荐牛肉、鹧鸪、带鱼、黄花鱼。初霜推荐滋阴补血的炖牛肉，可以加入生姜、党参、枸杞一起炖。也可以选择用胡萝卜和甘蔗炖牛腩，好吃又温润，有进步的效果。鹧鸪善补脾胃，味温，也适合这个季节。鱼推荐海鱼带鱼，这是它的成熟季节，有很好的滋补作用。另外，初霜是吃黄鱼的好时机。清蒸这两种鱼可以滋阴补血，驱寒。不过这段时间不要吃热狗肉和羊肉。至于水果蔬菜，黄主任医师说，可以选择一些既能补阴又能补阳的食材，最好是吃后能生津不烧的。”“这方面首先推荐的食材是莲藕，既能补阴补血，又能补上火，所以更适合初霜食用。另外，大枣、枸杞、山药、甘蔗都适合初霜滋阴，尤其是甘蔗。甘蔗汁中加入生姜汁，生津温阳，补气血，是很好的时令食疗偏方，可以解渴。如果觉得秋燥明显受影响，不妨日常多喝。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。