如何克服春困？

春困是人体顺应节气的自然反应。

至于为什么春天会犯困？脑缺血缺氧是主要原因。

冬天，为了防止热量流失，人体血管处于收敛状态。春天来了，气候变暖，血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加。但由于人体内的总血流量相对稳定，皮肤的血流量增加，大脑的供血就会相对减少。

此外，春天白天变短，夜晚变长，人们起得更早，休息时间更短，因此在春天自然会感到困倦。

什么样的异常春困？

一般情况下，大家工作半天都会有点困，午休后精神状态会变好。但是如果还是特别累或者有食欲不振、恶心呕吐、体重减轻等情况。午休后可能是春困的病理现象，需要大家提高警惕。

一般来说，高血脂、高血压、糖尿病、肝病、甲状腺功能差、体内电解质紊乱的人，容易出现春困。如果春季嗜睡的现象特别严重，可以检查一下自己有没有什么疾病。

做好这些事，远离春眠的烦恼。

1.？作息规律，保证睡眠时间。春困不是真的困。不需要刻意延长睡眠时间。早睡早起保证8小时睡眠就够了。

2.？适当运动。日常可进行瑜伽、体操、慢跑、游泳等健身训练，拉伸身体，加强呼吸和代谢功能，改善大脑供氧，缓解春困。

3.？按摩头皮。春眠时按摩头皮，可以促进大脑血液循环，缓解睡意。

4.？多晒晒太阳。春天天气晴朗。出去晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，到处走走，可以调节生物钟，适应季节变化。

5.多拉伸。长时间的坐起和拉伸，不仅可以锻炼肌肉和骨骼，还可以促进血液循环，为大脑提供更多的氧气，减少疲劳。