长夏养生汤有哪些?

长夏意味着炎热的夏季即将到来,人的消耗也会增加。作为春末和盛夏的过渡时期,长夏前后要特别注意养生。那么有哪些长夏养生汤呢?我来回答你的问题。

目录

长夏养生汤有哪些?

老北京长夏吃什么?

长夏吃什么降火?

长夏养生汤有哪些?

首先是鸭肉冬瓜汤

材料:

冬瓜500克,鸭肉500克,瘦猪肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精适量。

练习:

鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜带皮洗净切块,荷叶洗净切块。将鸭肉、瘦肉、冬瓜、荷叶、芡实、薏米、陈皮放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟透,加入精盐、味精。

上菜时,吃肉喝汤。具有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

二、人参炖猪肝汤

材料:人参15g,鲜猪肝500g,植物油,酱油,姜,葱,糖,料酒,湿淀粉。

制作:将猪肝洗净,与人参一起放入锅中,加入适量的水,炖约1小时,取出猪肝,切成小块备用,将植物油放入炒锅中,将洗净切碎的姜、葱放入其中,稍微翻炒一下,然后加入猪肝,将酱油、白糖、料酒混合,加入适量原汤,收透明汤汁加湿淀粉。

功效:滋阴养血,明目。

三、唐

材料:灵芝40克,生薏苡仁60克,罗汉果半个,陈皮一片,瘦猪肉250克。

练习:

1,瘦肉清洗干净,飞起备用;

2.薏苡仁提前用水浸泡;

3.加入清水约10碗(约2-3人),大火烧开,转文火约2小时,加盐调味。

南方的夏天炎热潮湿,现代人喜欢喝冷冻饮品消暑。但从健康的角度来说,冷冻饮品容易损伤脾胃,暑热被湿所遏制,使人感到饥饿,即口淡而无食欲;即使我饿了,我也没有胃口。所以扁汤更适合夏天喝。

四、生麦乌鸡汤

材料:人参40克,麦冬40克,五味子20克,枸杞20克,红枣5枚左右,乌鸡约1斤。

练习:

1.乌鸡切碎洗净,飞起后待用;

2、红枣去核洗净待用。

3.将所有材料放入锅中,加水至材料淹没,中火煮沸,再转文火煮50分钟左右,加盐调味。

人参有益智安神、生津止渴、抗疲劳的作用;五味子麦冬养心润肺,增强心肺动力,改善倦怠气虚。

五、鲫鱼黄芪汤

原料:鲜鲫鱼200克、黄芪20克、姜、葱、味精、精盐。

制作:将鲫鱼内脏切掉,挖出鳃,洗净;黄芪切片,扎紧口;姜和葱洗净切碎。先将药袋放入锅中,加适量水煮半小时左右,再将鲫鱼一起煮。待鱼熟后,取出药袋,加入姜、葱、盐、味精调味。

功效:补中焦,益气举腑。

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老北京长夏吃什么?

面条

长夏时节是小麦登场的季节。老北京讲究吃面庆祝麦收。据说长夏吃面条的习俗起源于晋代。那时候吃面是为了纪念北方麦收的喜庆味道,也意味着来年风调雨顺,庄稼丰收。有句话说得好:夏天是新的一天。意思是在漫长的夏天吃面条可以强身健体,给人带来好运。

在老北京和长夏的时候喜欢吃渣酱面。渣江面富含维生素B12和蛋白质,营养丰富。但渣江面猪肉脂肪含量过高,经常食用容易发胖,容易导致油脂摄入过多。建议吃渣江面时,可以少放瘦肉,多放黄瓜、萝卜丝等配菜,减少一碗渣江面所含的热量。

除了炸酱面,北京人最喜欢打卤面。做卤面,先把黄花、木耳、口蘑用热水煮。洗完后,不要倒掉蘑菇的水。滤出后腌制。将葱姜、熟五花肉放入汤锅,切片,与黄花、木耳、口蘑一起放入锅内,加入煮好的肉汤和出菇水,加盐、酱油调味,勾芡,再放入打碎的鸡蛋,取出倒入汤锅,卤好了。烹饪前,用铁勺炒一些花椒油,趁热倒在卤水上。当它发出嘶嘶声时,胡椒闻起来到处都是,你就完了。

夏日蛋糕

夏饼又称麻饼,形状各异,如状元骑马、观音送子、猴子抱桃等。到了现代,大多用蚝饼代替。夏天的蛋糕经常被母亲用来给她们出嫁的女儿。长夏吃夏饼,据说不生病也不瘦。

夏天的蛋糕有两种:甜的和咸的。甜的主要是芝麻和糖。咸的更丰富,配盐、韭菜、肉末、虾皮、香菇、胡萝卜、鸡蛋等。制作夏日蛋糕并不复杂。夏饼是将混合面粉压成薄饼,上面提到的咸甜不同的馅料,放入锅中炸制而成。一家人围坐在一起,品尝糕点,收获颇丰,其乐融融。

春卷

春卷分为两部分:蛋糕和蔬菜。卷菜的饼一定是刚做好的煎饼配热腾腾的面条,又圆又薄又滑。卷好的饼一定要轻轻的涂上一层油,为了防止饼粘饼,同时吃起来也更顺滑。里面卷着脆脆的蔬菜,软硬兼施,口感一流。

春卷卷的蔬菜一般都是随心所欲挑选,大部分家庭会选择简单的豆芽、韭菜等。有的还放了肉丝、笋丝、葱花等。,而更高级的春卷是由鸡丝或牡蛎、虾、蘑菇、韭菜等制成的。

春卷是从古代立春那天吃春卷的习俗演变而来的。春节始于晋代,最初被命名为五心盘。据说宋朝的时候福州有个秀才。为了准备考试,他整天埋头学习,经常废寝忘食。妻子一次次劝他也没用;我想了一个办法:把大米磨成煎饼,里面夹上莱肉,包成卷,既当饭吃,又当莱吃。这种小吃后来被命名为春卷,并逐渐在城乡流行起来。

甜酱荞麦蛋糕

另外,老北京人在长夏的时候还要吃烤饼。烤饼是荞麦面做的。夏天可以凉拌食用,冬天可以油炸食用。调料与腌制的胡萝卜丝、蒜泥、辣椒油混合,酱与芝麻酱、芥末酱、酱油和醋混合。味道很好。

虽然烤饼颜色不好看,但很多老北京人还是爱吃,主要是因为烤饼的原料“荞麦”有很大的营养价值。据《本草纲目》记载,荞麦“能健胃、益气、养神、炼五脏。当饭吃,吃毒就很好了。”

现代科学证明,荞麦是一种含有磷、钙、铁、氨基酸、脂肪酸和亚油酸的营养食品,对心脏病、高血压、糖尿病患者有食疗作用,是这些患者的首选食品之一。但荞麦是寒性食物,不适合消化,不宜多吃。

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长夏吃什么降火?

莲子

莲子是一种中药,但更多的是用来做食物,比如粥、甜品。它最广为人知的功能是养心安神。人在炎热的夏天最容易睡不着,可以吃莲子安神祛暑。

长夏吃莲子也有助于清热降火。尤其是心火旺盛的人,吃莲子可以有效的降火、清心安神,对上火引起的口疮也有很好的调理作用。

但需要注意的是,莲子味苦性寒,不宜空腹服用。胃寒怕冷的人不宜喝莲子心茶。而且因为莲子性寒,即使喝了也不适合长期服用,因为会对寒性体质的人身体不利。

苦瓜

苦瓜中,颜色为绿色的苦味较重。颜色白的苦味比较淡,颜色红的苦味里面是甜的。苦瓜可以炒、煮、煨、炖或凉拌。尝起来又苦又甜,能大大增加人的食欲。它是夏季人们特别喜爱的一种好蔬菜。

需要注意的是,苦瓜性寒,一般要用辣椒炒。脾胃虚寒、体虚的人要少吃。

雪梨

漫长的夏天提醒着夏天的到来。这期间气温会慢慢上升,人会感觉焦躁不安。推荐吃雪梨,因为它鲜嫩多汁,酸甜可口,所以又被称为“天然矿泉水”,是最好的补水护肤品。

西瓜

西瓜是夏季的时令水果,在夏季产量最多,最甜,营养也最丰富。西瓜有清热解毒、平肝去火的作用。

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