立秋注意什么？立秋要注意什么？

1，选个吉日祭祖。在古代，立秋是一个重要的节气，象征着秋收季节的到来。因此，人们会选择黄道吉日进行崇拜，感谢上帝和祖先的保佑，并举行新的品尝仪式，庆祝粮食的丰收。古人认为，只有上帝保佑，才能风调雨顺；春耕秋收，不能忘了祖宗。所以，每一个重要的节日，都要祭祀和感恩。

2、秋后进补。人们在经历了一个“苦夏”后，往往会因为食欲不振而体重下降。因此，在立秋的这一天，我国一些地区流行着“贴秋膘”的习俗。而当我进入立秋时，我的胃口很大，所以我想吃点好东西来弥补夏天的损失。但是我们在服用补品的时候，一定要注意不要暴饮暴食，不能吃太多，一定不能吃一些容易上火的食物。

3.立秋宜祛暑养阴。立秋后，昼夜温差增大。饮食上，要坚持祛暑，多吃滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥热上升，容易伤津。因此，饮食上宜滋阴润肺，可适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻粘稠的食物。

4.立秋后忌生冷食物。立秋那天有啃秋瓜的习俗，就是为了迎接秋天的到来，期待天气迅速转凉，通过啃秋来清暑避痢。因为立秋时节气温仍然很高，生命的新陈代谢和衰老也发生了变化，以适应天气的变化，所以我们应该注意肠胃的健康。西瓜是寒性水果，所以立秋后我们应该尽量避免吃西瓜。

5.心理调整。立秋的到来意味着秋天的开始。虽然立秋后闷热的暑气依然存在，但人们在早上和晚上感觉好多了。尤其是昨晚的一场毛毛雨，给人们带来了秋天的凉意。俗话说“一场秋雨带来一场感冒”。的确，昼夜温差的发展会抑制人体的新陈代谢和生理功能，导致机体功能失调，从而导致情绪低落，注意力难以集中，甚至出现烦躁、多梦、失眠等一系列症状，也就是通常所说的“低温抑郁症”。