雨季，养生补血应该怎么做？

雨季，养生补血应该怎么做？身体好不好，靠的是气血。补血养血很重要。可能一说起补血，你可能马上就会想到自己或者身边的亲人、病人。补血的方法很多，缺血的症状也很多。不同的症状对身体有不同的反应。不应该只是采取简单的补血措施。首先要确定自己是否需要补血，要去检查或者咨询医生，然后根据自身情况选择药物、食物、蔬菜、水果，达到补血的目的。补血的中成药很多，食补的中药配方也很多。多吃补血、菠菜、猪肝、樱桃等含铁量高的食物。如果贫血不是很严重，吃点食物补血就行了。

补气补血也很重要，因为中医说好的气随血走，气推血。补气中药包括黄芪和党参。需要注意的是，如果身体有上火的症状就不适合吃黄芪，所以党参的药性很平和，不会上火。缺铁性贫血服用补血药物时不能喝茶，因为茶叶中所含的鞭梢可与铁结合，阻碍人体吸收。就达不到治疗的目的。补血是因为贫血。贫血有很多种，如常见的缺铁性贫血或B12营养不良性贫血或造血性贫血。贫血多为缺铁性贫血，可通过多吃含铁丰富的食物来改善，如贝类、蛤类等含铁量较高的食物，其次是动物肝脏。如果服用补品，应多吃富含“造血原料”的营养食物，如动物内脏、鱼、虾、豆制品、红枣、新鲜果蔬等。定期参加体育锻炼；积极参加一些体育锻炼和户外活动，如健美操、跑步、散步、球类运动、游泳、气功、舞蹈、爬山等。，每天至少半小时，以增强体力和造血功能。