瑜伽馆节气抄
——“一切源于18个月前的失恋，成就了现在的我。”
一年多前失去了一段感情，还好没让自己淹没在其中。
与瑜伽的相遇，成了那段时间我生命中的一束光。
不仅陪我慢慢走出了失恋的阴霾，也让我成为了更好的自己。
那么，瑜伽的魔力在哪里？
1，初试不过如此，很开心很久。
在我接触瑜伽之前，我不知道瑜伽起源于哪里。
谁创造的？
能达到什么效果？
终极目标是什么？
为什么能受到全世界无数人的喜爱？
我一直觉得她很孤傲，遥不可及，其实不然。刚开始练的时候没觉得有什么特别的，其实不然。
“欲速则不达”，“滴水穿石，虽非一日之功，其力不可小视”。
这就是瑜伽带给人们的改变。一个小时，两个小时或者一节课，两节课，往往会让人觉得自己的身体变化不大。
瑜伽没有传说中那么神奇，但也仅此而已。
坚持锻炼一两个月就知道了。
原本僵硬的身体逐渐变得柔软，肩痛的频率降低，驼背的情况得到改善。
三个月，半年或者更久以后，你会发现你的情绪好像比以前稳定了，睡眠好像也变好了，就连经期也没有那么煎熬了。
当瑜伽成为你生活中的一种习惯，慢慢的你就辜负不了她了，你会发现不练瑜伽就像错过了什么。
我觉得不舒服，就赶紧叫朋友一起去上课，还能认识一群志同道合的“基佬”和朋友。
那么，怎么才能不让人开心呢？
2.学会接受不完美的自己，一个人的时候不会感到孤独。
刚练瑜伽的时候，看到别的同学都练得很好。他们有的韧带很好，有的充满力量，有的高大自信，有的温柔美丽。
我总会不自觉的拿自己和他们比较，不愿意认输，也不知道怎么一步步来。
经常强迫自己完成难以忍受的姿势，以至于出现韧带拉伤，需要很长时间才能恢复。
自从报了瑜伽教练培训班，第一节课老师就指出了我们每个人身上存在的问题。
她告诉我们:在成为瑜伽教练之前，首先要认识到自己的问题，用瑜伽慢慢提高，不仅如此；
我们也应该在日常生活中有意识地纠正这些问题。只有做到这一点，我们才能在今后的教学中发现和调整学生的身体。
只有接受了专业系统的培训，我才意识到自己还有很多需要探索和学习的地方。
最大的感受是:无论是瑜伽中一般的站姿、坐姿、跪姿、俯卧位、仰卧位；
或比喻性的姿势，如狗蹲、眼镜蛇式、猫脸、牛脸、骑马、半乌龟、跳舞等。
它只是我们身体和心灵和谐相处的桥梁，是身心不断融合的过程。
慢慢的不再和别人比较，不再苛求自己，只是和自己比较。
明天的自己比今天的自己更好。学会接受不完美的自己。毕竟人无完人，何必自寻烦恼。
在繁华的都市里，人们不跟风，依然坚持自己喜欢的。
别人吃辣，我练瑜伽；
别人逛街买衣服，我练瑜伽；
别人约会看电影，我练瑜伽；
别人追剧逛淘宝，我练瑜伽；
别人用微博聊微信，我也练瑜伽。
我不是一个人。我有瑜伽课。我很孤独，但我不觉得孤独。
我喜欢独处，但不排斥别人。我喜欢清静，也可以邀请三五知心朋友聊聊天，聊聊天。
瑜伽让我成为一个更好的自己，让我明白自己这辈子真正想要的是什么，追求的是什么。
3，不要以貌取人，让人看得懂，看得懂。
大多数人对瑜伽练习者的固有印象是什么？四肢修长，容貌美丽，气质优雅的女人？太窄了！
就像很多不了解瑜伽的人，认为瑜伽是一味的追求身体韧带的拉伸，一句“能不能分裂”就定义了人。
其实不管是男的女的老的少的高的矮的胖的瘦的。
只要你愿意，你可以练习瑜伽，甚至成为瑜伽教练。
校园女王Briana病重，不得不住在ICU。她很勇敢，因为她从不放弃自己。
即使她的长发脱落，也依然不能阻止她为了美丽而涂指甲，也不妨碍她坚持练瑜伽，笑对病魔。
瑜伽照亮了她，她也照亮了世界。
NBA球星科比·布莱恩特在篮球生涯中获奖无数，但他却深爱着瑜伽。
你认为练瑜伽的男人是“娘娘腔”吗？再看看他们。
电影明星陈坤，湖南卫视主持人何炅，奥运冠军田亮，著名导演张纪中，甚至我国的铁血战士都在练瑜伽。谁敢叫他们“娘”？
当大多数同龄的人都拄着拐杖躺在病房里靠输氧维持生命的时候。
99岁的瑜伽祖母陶·波尔雄-林奇(Tao Porchon-Lynch)带着瑜伽四处旅行。
与年轻人共舞，穿上漂亮的衣服享受生活，永远年轻，永远热爱生活。
用瑜伽找到精神家园的残疾人，即使是几百斤的胖子也能坚持练习瑜伽，成为人人称赞的瑜伽教练。
这样的例子很多。也许某天和你擦肩而过的老人是个瑜伽爱好者。
瑜伽的世界里有很多我们不了解的传说和伟大。
人们不得不感叹它的包容性。她让热爱瑜伽的人逐渐懂得包容和理解。
瑜伽的包容性不仅体现在练习者的广泛，还体现在种类和功效上。
有适合孩子练习的瑜伽，适合准妈妈孕期和产后修复的产妇瑜伽，软舞瑜伽，情侣趣味瑜伽，测试肌肉力量的力量瑜伽。
还有流动瑜伽，阴瑜伽，八支瑜伽，理疗瑜伽等等。
4.学习正确的瑜伽呼吸法可以延年益寿。
我记得有一段是这样描述瑜伽体式的:
向前弯腰使人卑微；
后弯让人开；
麻花使人纯洁；
支持使人坚定；
倒立让人勇敢。
我们每天反复练习同一个体式，但并不只是坚持体式，束缚手脚。
瑜伽练习中，我特别注意呼吸，但不知道正确的呼吸方法。希望用几个瑜伽动作有益身心，保持健康，无异于缘木求鱼。
瑜伽呼吸可以说是瑜伽的灵魂，它包括腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸三种主要的呼吸方式。
能有效按摩人体内脏，让练习者不拘泥于姿势，注重身体感受；
帮助身体在冥想中变得平和宁静，帮助身体的韧带和肌肉在体式练习中更好地打开和放松；
帮助身体在休息时更好的放松。
按照瑜伽的理念，人的身心很多问题都来自于错误的呼吸方式。
学会正确呼吸可以帮助人们延长寿命。
记得在朋友圈看过这样一段话:
一只鸡一分钟呼吸30次，寿命是12年；
一只鸭子一分钟呼吸28次，寿命是16年；
狗一分钟呼吸24次，寿命20年。
牛一每分钟呼吸20次，寿命32年；
一头大象每分钟呼吸18次，寿命是——6O年。
一般来说，人每分钟呼吸16次，可以活到72岁，每分钟呼吸18次，只能活到60岁。
乌龟每分钟可以呼吸八次。有一种乌龟每分钟只呼吸两次，所以它的寿命可以达到200年甚至500年。
这足以看出呼吸的重要性，尤其是要学会正确的呼吸方法！
最后说一下18个月后的我，也就是现在的我，从一个瑜伽女孩变成了一个专业的瑜伽教练。
最实质性的变化是身体抵抗力增强，她很少生病了。从原来暴躁的脾气，变成了同事眼中冷静、冷酷、有气质的酷女孩。
况且我不仅是原瑜伽馆的兼职瑜伽教练，每节课50节；
我还意外地成为了公司的瑜伽形体教练，公司以80元一节课的价格录用了我。
很多技能并没有把我压垮。瑜伽不仅让我获得健康的身体。
也成了我谋生的潜在工具。即使我现在辞职，我也可以用瑜伽找到另一条出路。
瑜伽的魅力远不止于此。我们需要不断探索，练习瑜伽。时间会给你答案。
关于作者:享受孤独的90后；整形行业文案；兼职瑜伽教练；