孕妇和婴儿怎么吃水果？孕妇和宝宝怎么吃最健康？
1，水果怎么吃比较好
4 ~ 6个月大，宝宝可以开始吃水果了。首先，他们应该从果汁开始，果汁必须用开水1:1稀释混合，从少量的10C开始。c，然后逐渐增加，每天1到2汤匙左右。7 ~ 9个月后，可以尝试水果泥，两餐之间最好选择水果。
怀孕期间，孕妇需要增加维生素和叶酸的摄入，增加膳食纤维的量，防止便秘。因此，他们应该摄入足够的蔬菜和水果，蔬菜的量约为每天3-4菜，水果的量约为每天2-3份(一份约为拳头大小)。孕早期可添加深绿色蔬菜、柑橘、草莓、樱桃、香蕉、桃子等富含叶酸的果蔬。
但是有些孕妈妈听说吃水果对宝宝的皮肤和智力有帮助，几乎所有的饭菜都换成了水果，这是一种逆行应用。妈咪可以给宝宝最好的营养，但还是要靠六种食物的均衡摄入(包括全谷物、果蔬、牛奶、豆类、蛋类、鱼类、油脂和坚果)。如果患有妊娠期糖尿病，要注意水果和过于甜的水果的摄入。建议每天1 ~ 2份，足以避免高血糖。
空腹吃这些水果要小心。
荔枝、柑橘、柿子、西红柿、菠萝、香蕉等水果空腹食用要小心。例如，空腹吃荔枝含有低血糖和MCPG等降低血糖的成分。如果空腹不大量吃荔枝，会导致孩子低血糖。空腹吃橙子、柿子、西红柿、菠萝、香蕉等刺激胃肠道的水果，容易导致胃酸分泌过多，或胃肠痉挛，会引起胃胀不适或胃酸反流，特别是有胃溃疡或胃食管反流病史的人。
3.高度过敏的水果可以吃吗？
这个回答就像回答孕妇和婴儿能不能吃高度过敏的食物一样。此前一直认为，婴儿后期要接触高过敏食物，避免过敏。然而，越来越多的研究发现，延迟接触高过敏食物并不能降低儿童的过敏概率，反而可能增加过敏概率。因此，美国儿科学会已经取消了“1以下婴儿应避免高过敏食物”的建议，所以孕妇和婴儿应避免高过敏食物，除非已知会过敏。
但是，如果宝宝开始吃这种高度过敏的水果，如草莓、芒果、柑橘类水果、猕猴桃等。，家长可以观察宝宝是否有任何身体皮疹、湿疹，或者肠胃不适症状(如腹痛、呕吐、腹泻、宝宝无故哭闹)，所以有必要记录下这种水果，如果宝宝下次还是同样的症状，就要避免让宝宝再次摄入。
4.根据节气吃水果。
不同的水果根据生产季节和口味有不同的属性，可以简单的分为温、平、寒。常见水果的特性见表1。孕妇和婴儿比较敏感，可以根据不同体质搭配水果的属性，选择合适的水果食用，不会引起身体不适。一般来说，热体质的人容易口干舌燥，怕热，身体和面部长痘痘或红疹，便秘。很多女性怀孕后容易燥热，所以热性水果吃多了容易火上浇油，可以多吃性平或寒性的水果。寒性体质的人容易着凉，四肢冰凉，大便溏泻(如果吃了寒凉的食物会更明显)，所以要避免寒凉的水果，多吃性平或温热的水果。如果你感冒了，你的体质可能会改变。这时候可以咨询中医，推荐合适的水果和饮食建议。
中医讲究顺应时令的健康饮食。事实上，许多人吃当季丰富的水果和蔬菜。大自然的创造令人惊叹。比如夏天很热，如何解暑？其实夏天盛产的西瓜可以达到清热解暑的效果，所以宝宝的饮食也可以根据季节进行调整。
5.孕妇吃什么水果？
苹果:苹果含有磷、铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用。这是一种温和的水果，非常适合孕妇。苹果还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有利于胎儿的记忆力。而且，怀孕期间多吃苹果的孕妇患哮喘的几率更低。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需要量。
猕猴桃:猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，先兆流产的人也应避免食用。
樱桃:在所有水果中，樱桃含铁特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝都有一张红红健康的脸。
秋梨:梨又叫快果、玉乳等。古人称梨为“果之宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜可口，又被誉为天然矿泉水。中国是梨属植物的发源地之一，亚洲的梨大多起源于东亚，日本和韩国也是亚洲梨的原产地。中国栽培的、沙梨和梨都是中国原产的。梨在水果中占有重要地位，其适用范围比苹果更广泛。很少有人不喜欢梨。梨性凉，能清热安神。经常食用可使血压恢复正常，改善头晕、咽干、上火等症状。孕妇和宝宝上火后吃梨是个不错的选择。梨含有较多的碳水化合物和维生素，容易被人体吸收，刺激食欲，保护肝脏。吃梨可以预防动脉粥样硬化，抑制亚硝胺的形成，从而预防癌症。
草莓:草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动，可促进婴儿的生长发育；国外也有研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕农药残留。
葡萄:葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄还可以保胎，帮助胎儿发育。
柚子:含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。