雨水节气要滋养肝脾，那么如何滋养脾胃呢？

要回答如何养脾胃，首先要搞清楚为什么要养脾胃。脾主水谷美味的运输和转化，而胃主腐烂食物和饮料的接受。脾升胃降，燥湿相合，* * *完成饮食的消化吸收和运化，脾胃是后天的基础，是气血生化的源头。水谷精微的精气必须通过脾胃的吸收和传递，才能转化为气血，从而滋养脏腑，维持脏腑的功能活动。强大的脾胃功能是身体健康的重要保证。

脾胃虚弱的表现及原因:脾胃虚弱一般是指人的消化吸收功能低下。通常表现为食欲不振、食后腹胀、面色萎黄、四肢消瘦、胃脘胀满、胃痛、呕吐、水肿、便溏等。脾胃虚弱的主要原因是饮食不当、过度劳累、忧虑伤脾、体质虚弱、衰老、慢性病和营养不良。

脾胃病“三分在治，七分在养”，“治胃不如养胃”，所以对于脾胃来说，调养很重要。中医有很多补脾胃的方法。首先要做到以下几点。

1，保持好心情，避免因木引起的胃胀胃痛的情况；

2.养脾胃的要义是合理饮食，营养均衡，定时定量，但要食肥甘，不暴饮暴食，不嗜酒，不偏寒凉；

3.适当运动，劳逸结合。脾主肌肉四肢，适当运动有助于脾胃功能的恢复。长时间不注意锻炼，会出现血液循环缓慢，食欲不振。过劳伤气，过度劳累不注意休息，会损伤五脏六腑的精气，而脾是生气之源，劳动过度必然伤脾；

4、注意保暖，尤其是腹部的保暖，以免外寒伤及胃肠道引起腹痛呕吐。

脾胃的保养很重要，因为脾主运化，胃主受纳，重在中，是后天之本。保养的重点在饮食上，最好不要过度，贪酒污味，麻辣刺激等等。

“病来如山倒，病去如抽丝”，滋养脾胃绝非一日之功，需要长期保持良好的生活习惯和饮食习惯。