令人震惊的节气健康知识
恐惧的含义
蛰是一年中的第三个节气，它的节气时间在每年的3月6日或5日太阳到达黄河经度345°时。《月令七十二候吉杰》说:“二月节，万物惊雷，故谓之震。是一只逃跑的蟑螂。“节气‘惊蛰’的名称，意思是天气转暖，春雷开始响起，唤醒了蛰伏在地下冬眠的昆虫。当然，昆虫实际上听不到雷声。春回大地，天气转暖，才是它们结束冬眠，“惊跑”的真正原因。
中国惊蛰节气不同地区的气候
蛰是二十四节气中的一个重要节气。它是在阳历的三月的上半月。我国大部分地区平均气温除东北、西北地区外均升至0℃以上，其中华北、沿江、江南日平均气温3℃ ~ 6℃，8℃以上，西南、华南达到10℃~ 15℃，早已是一校之差。
静哲仪空气浴
惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子的含量也极高。最适合空气浴和日光浴去旧吸新，协调呼吸。久而久之，气血就会和谐，使阴阳协调，气机通畅，达到养生健身的目的。
调节睡眠，预防肝炎
春惊前后，有些人往往会出现失眠症状，长期失眠会对身心造成严重影响，所以在惊蛰节气期间要注意调节睡眠；另外，惊吓属于春季，是肝炎的高发期，对肝脏要格外小心。
调节睡眠
研究表明，晚上睡眠时间少于7小时的人接触病毒后被感染的几率要比睡眠质量高的人高得多，所以要提高自身的抗病能力，就要注意提高睡眠质量。调节睡眠主要靠调节饮食、情绪、环境。饮食上要注意晚上不要吃辛辣食物，远离胀气和油腻食物，睡前不要喝酒；在情绪调节方面，要注意睡前保持安静，放下忧虑和紧张，不要想太复杂的事情；睡眠环境的调整主要是保持卧室安静、干燥、通风，注意关电视、电灯。
肝炎预防
春季是肝炎的高发期。预防肝炎感染要注意四个方面:防止病从口入，饭前便后洗手，不吃不洁食物，不吃半生不熟的肉；谨慎接触肝炎患者，接触患者后清洁接触区域，注射疫苗；避免过度劳累，防止病毒利用免疫力低下；不要喝太多。大量饮酒会增加心脏负荷，引发肝炎。