立秋适合宝宝的饮食
首先，哪些饮食适合宝宝在初秋季节吃？
俗话说，“民以食为天”，立秋是一个非常重要的节气，人们不能忘记吃它。“贴秋肥”在北京、河北、东北一直很受欢迎。“贴秋膘”就是吃好吃的，经常是“贴肥肉”。这一天，水煮肉、红烧肉、肉包子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等肉类往往成为餐桌上的亮点。这个立秋，你有没有“粘上秋肥”？
1，冰糖炖雪梨
梨能生津止渴，润燥化痰。初秋时节，这种冰糖炖雪梨能起到很好的润肺化痰、止咳安神的作用！
2.红酒烩鸭
鸭子是一种温和的滋补食品。初秋时节用红酒炖鸭子，不仅可以补充炎热夏季所消耗的营养，还可以消除暑热对人体的不利影响。
3、萝卜烤肉
萝卜是秋天餐桌上的烫手山芋。许多人喜欢在秋天吃萝卜。萝卜营养丰富，有清热化痰的功效。萝卜烤肉不仅可以帮助你在秋季开始时取得成功，而且不会太油腻，具有滋补作用。
4、银耳莲子汤
银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，莲子有健脾开胃的功效。夏秋换季的时候，喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对宝宝很有好处。
二、入秋后宝宝的饮食注意事项
立秋后，婴儿常患“秋燥”，指人在秋季感到干燥而引起的疾病，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此，立秋后，父母应该更加关注宝宝的饮食，并通过饮食环节对宝宝进行调节。那么立秋后宝宝的饮食应该注意什么呢？
1，立秋之后夏天的余热还在。包爸爸和马宝可以多给宝宝喂绿豆汤、银耳莲子汤、百合粥等。这些饮料不仅能消暑，还能刺激食欲；
2、立秋意味着天气会逐渐转凉，一些寒性食物，如西瓜、哈密瓜等，尽量不要给宝宝喂；
3.立秋后，可以让宝宝多吃一些润肺清燥的食物，如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳等。
4.立秋后，宝宝应少吃或不吃生冷食物，多吃松软易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，调养肠胃；
5.立秋后，我们仍然应该注意宝宝的合理饮食。我们绝不能暴饮暴食，要饱餐一顿。
6.入秋后，宝宝容易出现肠胃炎、腹泻等炎症，所以宝宝平日使用的餐具、日常饮食都要严格消毒灭菌。
第三，立秋适合宝宝多吃食物。
1，萝卜
萝卜含有较多的水分和维生素C，以及少量的蛋白质、铁等有益成分，有清热化痰的作用。马宝可以把萝卜炖了喂给宝宝吃，是秋季常见消化不良、风热感冒、扁桃体炎的辅助治疗。
2.莲藕
莲藕能使宝宝清热、润肺、止咳，特别适合上火的宝宝。马宝可以把莲藕蒸成糊状，或者把莲藕和排骨放在一起给宝宝做汤。
3.南瓜
立秋后，很多宝宝会出现嘴唇干裂、皮肤干燥、流鼻血等症状，而南瓜可以大大缓解这些症状。马宝可以用南瓜做汤、粥、米饭和蒸菜。
4.蜂蜜
秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺养肺的作用。马宝可以用不超过60℃的温水送服，喂给宝宝。
5、黑木耳
黑木耳可分为黑木耳和白木耳。黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用，可用于调理宝宝秋季肺燥咳嗽。黑木耳富含铁，可以改善宝宝的缺铁性贫血。马宝可以用银耳煮糖水给宝宝吃，用黑木耳炒肉或者煮汤给宝宝吃。
4.立秋后宝宝吃什么水果？
立秋后，大量新鲜水果上市。看着市场上五颜六色的水果，包爸爸和马宝想先尝一尝吗？但是，即使水果很好吃，很有营养，家长也不要给宝宝喂太多。适量的秋果对宝宝最有利。那么，宝宝立秋后吃什么水果呢？
1，苹果
苹果营养价值高，不仅能调节肠胃功能，还能增强宝宝的记忆力。空腹吃可以治便秘，饭后吃有助于消化。因此，立秋后可以让宝宝多吃苹果。
2.皮尔斯
梨有止咳、化痰、清燥的作用，对咳喘、风热、咽炎有很好的疗效。如果宝宝感冒咳嗽，家长也可以喂宝宝吃冰糖炖雪梨，会大大缓解病情。
3.柑橘属果树
柑橘可以调理肠胃，促进肠胃蠕动，增加食欲，刺激食欲。因此，如果宝宝在立秋后遇到消化道小毛病，宝宝爸爸马宝可以给宝宝喂适量的柑橘。
4.石榴
石榴含有石榴酸等多种有机酸，可以帮助消化吸收，增加食欲。同时，石榴具有抗菌、抗病毒作用，对痢疾志贺菌有抑制和杀灭作用。
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秋燥来临时宝宝的科学饮食。
秋燥不是指一种疾病，而是指人在秋季出现的各种不适，如皮肤干燥或皮肤皲裂、口鼻干燥、咽干、舌燥、大便干燥、头发暗沉等。现代医学认为这是空气湿度低造成的。干燥的空气影响人体皮肤和呼吸道黏膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受损，组织氧化不足，容易出现干燥或炎症。稍有疏忽就会引起支气管炎或支气管炎，导致“干咳”。
秋燥虽然让宝宝不舒服，但也没那么难处理。只要妈咪掌握一些科学的吃法，就会赶走宝宝体内的燥邪。
1，就是给宝宝多喝水，养肺。
秋燥的主要原因是空气太干燥，身体缺水。传统医学认为，润肺可以驱除燥邪。为了不让宝宝受到燥邪的干扰，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水，以保持呼吸道的正常湿度。让宝宝直接从呼吸道取水，也就是把热水倒进杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，让上下呼吸道的黏膜不再干燥。每次吸气约10分钟，早晚各做1次。多给宝宝洗澡。传统医学把皮毛比作肺的屏障，秋燥先伤皮毛，后伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺和皮肤保持气血畅通，润肺。
但需要提醒的是，妈妈给宝宝喝水，不要一下子喝很多，会给身体带来不良影响，应分多次少量饮用。白开水最好。不要喝各种含有大量色素、香精、甜味剂的饮料。高糖会让你的身体更加缺水。
2.多给宝宝吃些补肺的蔬菜水果。秋天是各种水果和蔬菜上市的时间。这些蔬果有滋阴润肺的作用，可以帮助宝宝赶走体内的秋燥。所以妈咪要让宝宝多吃这些蔬菜水果，比如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等。比如梨，对预防秋燥有独特的功效。传统上，梨被认为可以生津止渴，润燥化痰。秋天干燥的时候，每天给宝宝吃1-2个梨，对预防秋燥有很好的效果。不同的吃法可以产生不同的效果。生吃梨可明显缓解咽干、痒、痛、哑的不适，缓解便秘、尿赤等症状；冰糖蒸梨可以滋阴润肺，止咳化痰，对宝宝嗓子沙哑干涩有很好的润喉作用；将梨与蜂蜜一起煮成糖膏，对肺热久咳的宝宝有明显疗效。
宝宝防干饮食
这个时候除了要给孩子注意根据气温变化换衣服，做好护肤，多喝水，还要调整饮食，吃一些能润燥生津的东西。清热解毒、助消化的食物。这样可以由内而外驱逐燥邪，让宝宝的身体舒适放松。
1，润肺金圣秋骊汤:
将鲜梨带皮洗净，切成小块，然后用水煎成梨汤，每天给宝宝吃几次，有止咳化痰的作用。
2.菊花饮料:
将杭白菊10g放入茶杯中，加入少许白糖，然后用开水冲泡3-5分钟，温热后经常给宝宝服用。具有滋阴生津功效。
3、芝麻木耳汤:
炒黑芝麻约10g，与已用温水泡发的黑木耳一起放入锅中，加水煎煮，煎煮后加少许糖，分几次食用。芝麻有很好的保湿效果，特别是对于大便干燥的宝宝。
4.胡萝卜粥:
胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中，加入粳米和水慢煮。经常让宝宝吃，防止皮肤黏膜和眼睛干涩。
5、防治鼻出血银耳汤:
将200克银耳用温水浸泡24小时，洗净，放入锅中，加水熬成琼脂，再放入100克冰糖，冰糖融化后给宝宝吃。经常食用可以化痰、平血。
6.石榴汁:
选择两个新鲜的石榴，洗净，切成小块，然后捣碎，用干净的纱布绞汁，直接给宝宝吃，每天2-3次，可以收敛血管，生津止渴。
7.菱角汁:
选取新鲜菱角200克，洗净去皮捣碎，然后去渣取汁，直接给宝宝服用，每日2-3次，凉血止血。
8、去干果柑橘:
柑橘味道酸甜，汁液很多，很受宝宝们的喜爱。据测定，其中所含的VC比苹果、梨高好几倍。此外，它还含有大量能刺激食欲的柠檬酸和苹果酸。具有润肺止咳、健脾开胃的作用，对急慢性支气管炎有很好的辅助作用。
食用注意事项:
a、每天给宝宝吃100-150g。
b、最好不要空腹吃。
c、当宝宝皮肤变黄时，请不要担心，这是体内胡萝卜纱增多引起的，停吃几天就会褪色。