夏季节气预防什么疾病？

夏季节气，孩子应该预防哪些疾病？

炎炎夏日，中小学生因为天气炎热而吃冷饮的现象非常普遍。从中医的角度来说，孩子是干什么的？春阳？身体，疾病多表现为实证和热证，这也是孩子喜欢吃凉的原因。再加上天气闷热，孩子吃冷喝冷不断，一天要吃好几次冰可乐、冰淇淋、冰棍。而孩子正处于生长发育阶段，脏腑功能还不完善。儿童冷饮吃多了，胃肠道往往会充满饮料，会使胃肠道内温度突然降低，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠道对营养物质的吸收。暴饮暴食冷饮还会减少小肠内胃酸、胃蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶的分泌，影响食物的消化。可见，家长如果让孩子过量食用冷饮，不仅不能满足孩子的营养需求，还会导致消化功能紊乱，长期营养缺乏。

中医认为，饮食的消化吸收取决于脾胃的功能。食用寒凉之物后，可伤脾胃，导致脾胃虚寒，腹痛腹泻，厌食等。所以热天也要控制冷饮的摄入。

有三种预防措施:

一是自制冷饮，如冰镇绿豆汤、冰粥等。，既卫生又有消暑的作用，对胃的伤害也很小。

第二，不要一次吃太多冷饮。最好一天喝1~2杯冷饮，吃1根冰棍。

第三，运动后不要马上喝冷饮。这是因为运动后全身兴奋。吃凉的喝凉的对胃肠道刺激太大，容易引起胃肠绞痛。另外，吃饭时不要喝冷饮，以免影响食欲和对食物的消化吸收。总之，不要因为暴饮暴食寒凉导致夏季脾胃虚弱，厌食。

年轻人和中年人应该防止过度劳累

夏天出汗多，消耗大。天气热又影响食欲，加上晚睡早起，但工作并没有减少。该加班就加班，该熬夜就熬夜，经常超负荷工作。简而言之，身体上的损失很大，而营养和睡眠不足的危害大于补偿。所以，中青年人要预防过劳死和过劳死。

有三种预防措施:

首先是保证睡眠，防止睡眠不足。如果经常加班，要减少其他活动的时间，每天保证6 ~ 8小时的睡眠，否则身体会不堪重负。有条件的尽量中午睡觉。睡觉时不要贪吃，不要让空调、电风扇直吹，以免感冒、面瘫等疾病。

第二，饮食营养绝对必不可少。尤其是早餐要吃好，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、牛奶、酸奶等。晚上加班要加夜宵，比如酸奶、面包、绿豆粥等。，可以补充营养，消暑降温。

第三，少开车，多走路。夏天开空调多，车内通风不好，空气不好，再加上堵车，很容易导致缺氧，甚至突发心脑血管疾病。白天，太阳高照的时候，不能运动。所以，在通勤天气比较凉爽的时候散步，既能达到锻炼身体的目的，又能避免因堵车而心情不好的现象。还可以呼吸新鲜空气，从而达到养生的目的。

老年人应该预防心脏病

有资料显示，三伏天降雨量增加，气压低，是心脏病的高发期。所以老年人要注意保护心脏。

有三种预防措施:

第一，保持精神安静平和，尽量不要生气。夏天比较热，中医认为夏天对应的脏腑是心脏，所以夏天容易上火，这就需要老年人多做一些平和的事情，比如练琴、下棋、书、画等。孩子也要尽量不要惹老人生气，不要和老人争吵。

二是注意防暑降温。多喝绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。因为绿豆有很好的清热解毒作用，而且粥可以养胃。少吃油炸等不易消化的食物，如油条、年糕、羊肉等。

第三，运动不宜过度。夏天损耗大，天气热影响食欲。食物光量少，不能及时补充营养。所以老年人要适当运动，避免过度消耗，发生意外。早晚散步比较好，每次1 ~ 2公里。有条件的老人中午午睡比较好，1小时左右为宜。