千禧年该吃什么养生？

1，红薯:在抗癌蔬菜排行榜上排名第一。红薯中的粘液物质，如粘蛋白和粘多糖，能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，保持呼吸道、消化道和关节腔的润滑。千禧年时节，我们容易出现一些肠胃疾病，所以吃红薯是一个非常好的选择。其中所含的膳食纤维能刺激肠道，增强胃肠蠕动，促进排便排毒，尤其对老年性便秘有疗效。

2、小米:极好的养胃食品。小米的营养价值很高，含有维生素B1、B2等。，可以很好的预防千禧年的消化不良和口腔溃疡。没有食欲、胃口不好的时候，小米粥的作用不亚于开胃；在工作压力下，现代都市白领胃部不适已经成为一个普遍问题。有一种健胃食品最绿色，副作用最小，那就是小米。

3、秋梨:秋天很适合吃梨，吃梨可以很好的生津止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺干燥，秋天水分丰富，对皮肤很有帮助。

4、大石榴:颗粒饱满的石榴最吸引人，味道酸酸甜甜的。性质温和，有生津止渴的作用。我们在千禧年的时候，如果津液不足，咽喉干燥，口渴不安，可以把石榴作为一种很好的食疗，或者把石榴捣成汁，或者煎服，可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。

5、胡萝卜:胡萝卜有很好的清热解毒、养中安神的功效，非常适合千年食用，对缓解皮肤干燥粗糙有很好的效果，非常适合有黑头和角化湿疹的人食用。胡萝卜含有丰富的维生素A、B、C，具有轻微而持续的发汗作用，能刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤红润，胃肠道通畅，对美容和皮肤健康有独特的作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更有利于肠胃吸收，促进血液循环，缓解和消除汗腺污垢，调节体温，使皮肤洁净健康，水嫩光滑。