女性气血凝滞如何调理

1.改变饮食习惯:喜欢油腻厚重的口感和甜食，或者盐摄入过多，水摄入不足，都会导致血液黏稠度过高，最终导致血液循环不畅，血液淤滞。

2.戒烟限酒:过度吸烟饮酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，使血液循环变慢，尤其是血瘀体质，会在体内积聚更多的痰，从而堵塞体内某处的血液，形成血瘀。

3.保持好心情:内心的忧虑加速人的衰老。抑郁不开心的人患心脏病的几率是正常人的两倍。

4.加强锻炼:生命在于锻炼。运动促进人的新陈代谢，从而加速人体内的能量循环，帮助人排出体内的废物。长期不运动，每天都是“坐着”工作生活，久而久之就会形成血瘀。

5.保证睡眠:成年人每晚平均需要7-8小时的高质量睡眠，以保证人体健康。但很多血瘀体质的人，由于工作压力大，往往睡眠不足，免疫系统紊乱。

6.多喝水:如果不及时补充水分，可使血液中的水分减少，导致血液粘度增加，血液循环缓慢。

7.不宜在寒冷的环境中停留:除了保持衣服和被子的保暖外，不宜在寒冷的环境中停留太久。冬天的室温不能低于20摄氏度。夏天要用空调降温，室温不能太低。一般要保持在25-26度左右。

8.泡脚:每天用热水泡脚，有利于改善全身气血运行。如果能经常药浴按摩，效果会更好。