24节气|阴阳平衡的春分，但养生却不是那么简单。

春分的时候，太阳的直射点正好在赤道上，全世界的昼夜长短相等。春分过后，太阳移向北回归线，北半球白天逐渐变长，夜晚变短，而南半球白天逐渐变短，夜晚变长，所以北半球的春分就是南半球的秋分。

所以，虽然春分之日相当于阴阳之日，但阳气的增长注定会让春天更加浓郁，充满生机。另一方面，虽然阴的潜力正在下降，但它仍然有能力与阳抗衡。

阳之势久，阴尚能抗衡。春分在“打雷”和“起电”中间。

古人认为雷电是阴阳相搏，阳气更盛而泄的现象。春分过后，天地之间的阳气越来越强，阳气为气，气为雷，气为电，雷电现象越来越多，这很正常。

但是，天地也有不正常的时候，比如冬天打雷震动，冬天太阳本该藏起来的时候，就不好了。

苏轼有诗《春分后雪》—

讲的是癸丑年春分后罕见的雪景——本该盛开的桃李，因为这个“倒春寒”只开了一半。未能开花，你会感激，你会觉得无力。你怕落地后被耐寒枯萎的梅花认出来。不如带着雪花满天飞，至少把春色填满——柳絮。今年四春之神没按套路出牌。春分之后，甚至出现了这样一个阴盛于阳的雪天。世事难料，腊月要拿出衣服保暖。

事实上，“倒春寒”并非完全没有征兆。农业谚语说“前春暖，后春寒”，即前春不寒而暖，后春易出现“倒春寒”气候。其实阴阳的温度变化不是线性的，有起伏是正常的。在三四月份升温的过程中，由于冷空气的入侵，经常降温是很正常的。然而，严重的“春寒”却是一种不正常的现象。

虽然从昼夜等分的角度来看，春分是阴阳平衡。但是自然和人可能没有那么平衡。

春天是气机上升的季节，但如果人长期抑郁或缺乏运动，就会导致气滞，如果气候突然变冷，也会影响阳气的顺利上升。

今天推荐的食疗茶，姜橙饮，出自魏家藏方，能很好的缓解春季气机郁滞，毛发生长不足引起的一些症状-

1，气滞痰多

气滞久则痰多。有些人抑郁的时候会觉得喉咙里有痰，吐不出来，咽不下去。中医名为“梅核气”，指肝气不舒，使津液分布不畅，痰积于喉。

所以，如果你是一个容易抑郁，痰多的人，可以试试生姜橘子饮，行气化痰。如果你有以下症状，说明姜橙饮料比较对症。

2、手脚冰凉

手脚冰凉不一定是因为阳气不足，也可能是因为气滞不能顺利到达四肢所致。这时候来一杯能行气助阳、理气解郁、升阳的姜橙饮料。

3.恶心和作呕

当我们生气或沮丧时，我们的食欲很差，我们的胃会膨胀，吃不下东西。这就是中医所说的“肝木取脾土”，肝气郁结甚至损伤脾胃。如果情绪稍微不稳定，甚至会出现恶心呕吐的症状。

这个时候喝点生姜和橙汁也是极好的。生姜可以止呕暖胃，陈皮可以行气解郁，还可以加点糖或者蜂蜜，用甜味品补脾。人在心情不好的时候，往往喜欢吃甜食，这是人体本能地通过健脾来抵御肝木的不顺从。

除了饮食调理，还针对春分和节气容易出现的疾病制定了不贵的春分指导术。比如说—

胸、肩、背经络气血瘀滞(多为寒邪所致)，不仅会导致肩、肘疼痛，还会引起牙痛、头面部肿胀、耳聋耳鸣、皮肤瘙痒等症状。

1.双臂在胸前水平向外伸出，掌心相对，将头转向左侧向后看，同时吸气，手臂尽量向外伸出，使头和手臂形成前后挣扎(带动身体微微前倾，使胸部有向内挤压的感觉)，放松，呼气。

2.将头转向右侧，每个动作重复42次。

3.结束后，恢复端坐，叩齿36次，呼出六字口诀各6次，漱口9次。

本导法主要调理因胸背部经络受损或邪气积聚而引起的疾病，如牙痛、头胀、身寒、头面部肿热、耳聋耳鸣、耳后、肩背部、上肢及肘部疼痛、风寒引起的皮肤不适、呼吸困难、痰浊引起的皮肤瘙痒等。

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