女人过了40岁，美就看肤色了。她能坚持哪些好习惯？

女人的美丽完全取决于她们的内在美。40岁以上的女性，大多依次经历过怀孕、分娩、奶战。再加上更年期的临近，很容易导致气血不足，皮肤营养不良，肤色不好。脸上的妆再浓，也无法表现出光的美。那么，怎样才能摆脱灰色，让自己散发出迷人的健康美呢？

当一个女人过了40岁，她的美丽取决于她的外表。如果她坚持这三点，就不会太差。

第一，坚持食补，吃玫瑰色。

膳食补充剂最有效，也最容易维持。大量的食物对你的健康有益。其中，茄子、红枣、猪肝、花生等。含铁量高，能补气血，适用于贫血、面色苍白、体质虚弱的女性。

西兰花、大白菜、生菜、冬瓜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分。它们适合经常膨胀的女性。红枣、胡萝卜、红豆、西红柿、草莓、无花果、西瓜等红色食物对养心健脾有好处。

2。多运动，你会有一张好脸。

生活和运动，女人的美丽离不开运动。我们每天都在羡慕明星们的好身材好气质，却不知道别人为此付出了多少努力。我们一直在坚持。运动是最好的抗衰老药。

无论是游泳、跑步、瑜伽还是球类运动，出汗都是人体代谢功能旺盛的表现，充分体现了人体内的内毒素。它净化和填充血液，所以皮肤看起来特别白，特别干净，还提供了人体的柔韧性。

三个。早睡早起

坚持晚上10前睡觉，早上6: 30左右起床。甚至半夜起来一次都是很好的睡眠习惯。充足的睡眠是最好的“护肤品”。一般每天晚上11到凌晨3点人体处于深度睡眠的过渡期，是人体修复的最佳时间。其余多为浅睡易梦。所以，保持早睡早起的习惯，可以帮助身体得到最好的修复。所以精神状态特别饱满，气色会很好，看起来很有气质。