跪法，补肾养肝，强膝关节

为什么人膝盖会疼？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？这些东西怎么会无缘无故出现？

？膝盖是一个关节。如果我们总是下蹲和折叠，膝盖会像轴承一样磨损。但是老年人没有那么多血，所以给膝盖的血就少了，膝盖总是磨破。所以特别需要血液的润滑油。如果有足够的润滑油就好了。润滑油少了就会干磨，就会出现磨损的问题。这个时候寒气又会进来，如果在缺血的情况下练习下蹲、爬山、长途行走，膝盖只会更磨损。这就是很多中老年人运动后膝盖越来越疼的原因。

？很多人说锻炼好不好，要看锻炼情况。如果在膝盖磨破的情况下锻炼，只会雪上加霜，越练越严重。虽然膝阳关穴可以很好的缓解疼痛，但是如何做到无痛才是最根本的。所以，治本之道，就是从一开始就让它不磨损，从一开始就让新鲜血液滋润它。而让血流过来最好的方法就是跪下来，跪着走。

？下跪的时候会发现气血很容易跑到膝盖，跪着走路会发现腰在扭，肾在补。跪着走了两三个星期，你会突然发现原来的脱发不见了。

？另一方面，中医把膝盖称为筋府，膝盖就是筋府。而且肝脏是主要的肌肉，所以跪法是另一种补肝的方法，相当于每天喝几杯杞菊地黄口服液，不花一分钱。这种方法更加不依赖于体质，效果也很好。为什么不呢？