秋老虎早上凉飕飕的吗？中午热死了。我应该记住什么以避免生病？

所谓秋老虎，就是秋天的第一个庚日的开始，也称为最后一个秋天。因为立秋后天气多变。从羽化到秋分，会有最危险的时期！这也是一年中气温波动最大、最频繁的时候。老人们常说，早上凉飕飕，中午热得要死。人往往不能适应这样忽冷忽热的天气，容易感冒，容易上火。记住这几点，健康零风险。

闹翻之后，夏天开始真正过渡到秋天。气候变得干燥，人体的肺气相对变得旺盛。同时，秋虎还在生气，很“干”。所以，要吃“湿润”的食物。冬瓜、萝卜、莲藕、洋葱、海带、香菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果，这10种食物不仅滋阴润燥，还能稳定血压，预防心血管疾病。用这些菜给家人做饭，让他们吃得更健康。

中国自古就有对付秋燥的好食疗:“早上盐水，晚上蜂蜜汤。”这意味着秋天要多喝白开水、淡茶、豆浆。少喝多喝。你也可以在开水中加入盐或蜂蜜。11下午到凌晨2、3点是人体最佳的睡眠时间。如果错过了这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般来说，晚上10: 30睡觉最好，尤其是1到凌晨3点。否则对身体伤害很大。

虽然常说“春捂秋冻”，但这句话其实是针对孩子的。对于中老年人来说，早晚最好加一件长袖外套。一定要保护好自己的脖子、后背和脚。这些是血管最丰富的地方。秋天的凉意会刺激血管急剧收缩，导致危险。出苗后气温逐渐降低，雨水逐渐增多。空气中的霉菌也在逐渐增多。所以室内要注意定时通风，选择晴天，在通风干燥的地方晾一会儿衣服。