舞蹈动作的名称及解法

首先，手掌

女:兰花掌

动作:拇指微贴中指指节，使虎口与手掌自然合拢，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指指尖向上倾斜。

男:虎口掌

动作:虎口张开，四指自然而松弛地并拢，发力感集中在指尖，形成指尖微上翘，掌心呈漩涡状的形状。

第二，指

女:兰花指？

动作:拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出并向上翘起，另外两根手指与中指松散地并拢在一起，形成优美的手指形状，这就是兰花指。

男人:剑指。

动作:食指和中指并拢伸直，力穿透手指根部和指尖，手指靠折叠手腕的力量向上翘起。其他三个手指的形状像拇指和无名指，也就是剑指。

第三，拳头形状

女:拳头状

动作:拇指和食指贴在一起，食指和其他三指轮流握成拳头状。

男:拳头形状

食指起四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳形。

第四，按你的手

女兰掌和男虎口掌的形状，手臂放在胸腹部之间，形成圆弧，手肘下沉，就是压掌。

第五，托掌

男女各持虎口掌、兰花掌形状的手臂，呈圆弧形放在额头前上方，供手掌支撑。防止动作形成时手腕断裂。

第六，掀起翻领

男女都是把自己的拳头和手臂放在身体前面，呈弧形，位置大致等于身体的胯部，这样就把前面抬起来了。

七、掸掸邦

女:以兰花掌的形状将手臂向侧面呈弧形抬起，略低于肩，以支撑单山。

八、双山爆炸

男性:双臂向身体两侧举起，呈虎口掌状，略低于肩膀，支撑双山。