大雪节气养生的原理是什么？

1，保暖护杨琪:冬属阴，以护阴精为主，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒气入侵。但不要突然剧烈地热身，尤其要避免厚衣厚裘，引火烧身，烤腹背部，突然热身出汗。衣服要随气温降低而增加，要保暖贴身，不使皮肤出汗，保护阳气不受侵犯。

2、起居要早睡早起:雪季，万物皆藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所节制，尤其是南方。早晚温差较大，老年人要小心生活，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3、足部按摩:一定要经常保持足部清洁干燥，勤洗袜子，每天用温水洗脚，按摩刺激足部穴位。每天散步半小时以上，锻炼双脚。另外，选择一双舒适、保暖、轻便、吸湿性好的鞋子也很重要。

4、多喝水:虽然冬天出汗、排尿减少，但大脑和身体各器官的细胞仍然需要水来滋养，以保证正常的新陈代谢。冬天每天补水不能少于2000 ~ 3000 ml。