雨季，为什么饮食要清淡？

雨季，为什么饮食要清淡？清淡饮食主要是为了健康，减轻身体负担，尤其是在这样一个天气变化频繁的季节。一日三餐，柴米油盐，五味杂陈，清淡饮食都需要在这里调理。总之，清淡饮食就是合理饮食。“少油少盐少甜少辣”是它的主旨。清淡饮食的养成有助于健康，有助于我们消化系统的正常运转，有助于我们的健康。那么我们知道了清淡饮食，那么我们在生活中应该怎么做呢？

主要是实现科学合理的饮食习惯。清淡饮食的主题是“少油少盐少甜少辣”。坚持这样的理念，既能体现食物的真实味道，又能最大程度的保留食物的营养成分。但不是不吃，而是要少吃，不能盲目追求，而应该有合理、科学、定量的饮食习惯。根据身体要求。不同的年龄段和身体状况需要不同的饮食。老年人如果太轻，会缺乏一些维生素，会损伤细胞，引起不必要的疾病。再比如高血糖，会因为糖分摄入过低导致突然低血糖，会有生命危险。所以我们需要根据不同的体质合理膳食。

总之不要太咸，不要太甜，不要太油等等。太咸对血压不好，太甜导致高血糖，不利于伤口愈合，太油腻会导致腹泻和高血脂。如果家人了解营养，可以自己做营养餐。如果没有，问问医生或营养师。合理饮食，清淡饮食，以蛋、奶、肉、水果等食物的适当搭配为主。各种生长元素的比例不多也不少，每天七杯水的量加上清淡饮食的主题，会让每个人都有一个健康的身体。还是要多吃维生素，正常作息。