盛夏如何养生？三种食物最能补气。

仲夏一般指农历五月。此时气候干燥，气温低，出现一些不良的身体反应，比如脾气不好或者中暑。盛夏也需要进补和调理。那么这个时候吃什么可以补气呢？以下中草药最适合盛夏食用。

西洋参

夏天吃点西洋参比较合适，因为夏天的消耗量最大，本来就气虚的人在夏天，或者是入夏以后会觉得很累，这跟气阴两虚的热量消耗有关，所以吃点西洋参比较合适。一般10g西洋参一天就够了，最好用水煮。没时间就用保温杯泡，像喝茶一样不停喝水。喝了一天再换一个10g的西洋参。西洋参是人参的一种。如果夏天吃，可以缓解气虚的问题，还可以提高体质。

黄芪

据医案记载，黄芪味甘，微温，有补气固表、利水消肿、托毒生肌的功效。值得一提的是，黄芪虽然一年四季都是进补，但却是夏季补气的圣药。在炎热的夏季，很多人可能会出汗较多，导致气虚、乏力、身体疲劳。“黄芪朱七瘦肉汤”是相当有益的。黄芪能补气，还能缓解夏季高温引起的出汗或疲劳。

猪肚

五花肉有暖脾胃的功效。其实是猪胃，性质温和，味温。中医说有补虚健脾和胃的功效。适用于体虚消瘦、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻不止、中气不足、体质虚弱的人群。《本草经》说五花肉是健脾和胃的佳品。《起居有息，饮食谱》也说五花肉“性温，养胃，益气，止浊遗精”。猪肚可以保护肠胃，有助于缓解食欲不振或补气血。

吃的东西可以起到补气的作用。以上介绍了一些适合盛夏食用的中草药和食材。这些食物有营养。黄芪和西洋参都是中药材，可以补气，提高人体免疫力。还有猪肚，适合盛夏食用，可以补气血，还可以调理肠胃。你可以试试。

【转载需保留出处。

-

苹果绿色健康网】

三种食物:/sj/xj/102123.html