夏季至日的日期是哪一天？

夏季至日是6月21日或22日，春分是3月22日或23日，秋分是9月22日或23日。冬季至日是12月21或22。

秋分期间，补肺益气最为重要。多吃滋阴润肺、滋阴生津的食物，日常生活早睡早起，适应天气，养生防病。

一年中的第四个节气。此时昼夜平分，即视太阳在黄道上的时间从0到15(约15.2天)，从每年的3月20日(或21)到4月4日(或5日)。此时太阳的直射点从赤道移到了5° 57′n，狭义上是指春分的开始，取决于太阳在天球上通过赤道0°交点(上升交点)的时刻；也就是3月20日(或者21)。因为这一时刻正值春分，所以这个交点也叫春分。春分和秋分统称为春分。春分是一个天文术语，具有普遍性；但南半球的春分是指东经180与赤道的交点，太阳在9月23日(或24日)经过这个点。

秋分养生小妙招1:饮食调养，秋分多喝水，多吃温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等。，从而起到滋阴润肺、养阴生津的作用。