小满节气健身要注意什么？

不要吃太多寒性食物:节气气温会持续升高，最好用冷饮降温，但冷饮过多会引起肠胃不适和腹痛腹泻。另外，多关注儿童和老人，儿童的消化系统发育尚未完善，老人的脏腑功能逐渐衰退，更容易发生在儿童和老人身上。所以在饮食方面，要避免过量食用冷饮。

少吃温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物。小满节气天气已经很热了。此时，温热的羊肉串、火锅、烧烤类食物更容易引起肠胃积热。再加上冰镇饮料刺激肠胃，吃了最容易造成脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病。

少吃辛辣、油腻、生湿、利湿的食物:小满节气以闷热多雨为主，空气潮湿闷热，容易引起皮肤湿热，从而导致风疹、湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病。