青少年冬天吃什么能暖胃驱寒？
青少年冬天吃什么能暖胃驱寒？
青少年在日常饮食中一定要注意多吃一些能暖胃健胃的食物。喝汤非常适合青少年在冬天滋补暖胃。青少年可以喝加了茯苓、山药、莲子、薏苡仁等成分的汤，有健脾祛湿的功效。除了有健脾的功效外，还可以和枸杞一起补肝，在汤中加入栗子暖胃健脾。煮粥的时候加一点肉末，可以益气，提高免疫力。
冬季喝汤要点
青少年应该把握冬天喝汤的最佳时间，而不是一直喝汤。喝汤的最佳时间是饭前，因为先喝汤可以让口腔和肠胃适应过程，不会因为吃硬的食物而受损。另外，先喝汤还可以促进消化能力的提高，帮助我们增加食欲，有开胃的作用。慢慢喝汤，会给食物的消化吸收留下足够的时间。当你感到饱的时候，你吃得恰到好处。而且喝汤要快，当你意识到自己已经饱了的时候，你可能已经吃了比你需要的更多的食物。那么冬天适合青少年喝的汤可以选择哪些食材呢？
1.栗子:栗子在初冬成熟。这时候妈妈可以给孩子炖栗子汤，帮助滋补身体。板栗味甘，性温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。
2、虾:虾还可以用来暖胃驱寒，非常适合冬季脾胃虚寒的青少年食用。因其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、温补健胃、疏通血管的功效。
3、胖乎乎的鱼:吃鱼有很多好处。喝鱼汤也是暖胃补虚化痰平喘的食疗方法。体质较弱的青少年最好吃胖乎乎的鱼头，能暖胃，治疗耳鸣头晕。
4、核桃:核桃非常适合青少年冬季食用，有补脑的功效，还能暖胃健脾。它含有40-50%的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压的作用。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，具有增强细胞活性、促进造血功能、刺激食欲的作用。这些都对增进健康、抵御寒冷大有裨益。
小排玉米汤——和中健脾暖胃益胃
材料:排骨250克，胡萝卜一根，鲜玉米一根，葱、姜、盐、料酒少许。
做法:小排洗净焯水，锅中加水烧开，加入姜片和料酒炖45分钟。胡萝卜洗净，切一会儿花。将玉米切成小块，放入锅中炖45分钟。加入调味料，煮沸后即可食用。
冬天家长可以多给青少年炖汤喝。青少年很喜欢参加户外运动，所以冬天一定要吃一些能暖胃驱寒的食物。喝汤是一种非常适合青少年的食疗方法。喝汤不仅可以帮助祛寒暖胃，还可以促进消化，增加食欲，尤其是一些骨头汤，更适合青少年补钙、强筋壮骨。