雨水保健常识有哪些？

雨后空气中的水分增加，导致气温低，寒冷中的湿度大。所以穿轻薄的衣服加减衣服很方便。当你感到热的时候，不要过早地脱掉外套，而是先盖上一段时间，慢慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

2.下雨和节气要注意补水。

雨水节气干燥，容易上火。平时多喝水，尽量喝温水。有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。3.雨水节气调理脾胃

雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时机，是生命健康的根本。调理脾胃能有效提高机体免疫功能，防止衰老。

4、雨和节气多运动

“春困秋困夏打盹，冬不眠三月”，春困的发生不仅仅是气温变化造成的，还与人们在一个冬天里运动少有关。长时间不运动，血液循环会减少，大脑供血自然不足，自然会产生睡意。所以多运动会让你的身体和大脑兴奋起来，让你神清气爽。