媒体融合环境下的节气

炎炎夏日如何避暑？当太阳到达经度120时，我们将迎来二十四节气中的“酷暑”。”“高温酷暑，引发漫天大火”是盛夏时节的真实写照。每当酷暑来临，大多数人都会想着如何避暑纳凉。这么热的天气我们应该做什么？多吃含钾的食物。酷暑期间，人会出一点汗。出汗是一种消耗，使人感到疲倦和虚弱。这是钠钾成分随汗液流失造成的。所以这个时候可以吃一些咸的食物来补充体内的钠。除此之外，还要多吃玉米、香蕉等富含钾的食物来补充体内的钾。补充蛋白质夏季是一年中日照长、气温高的季节。这个阶段人体新陈代谢加快，体内蛋白质的消耗量较大。如果体内蛋白质的摄入不够，人体就容易感到疲劳、困倦、抑郁，所以这个时候要注意补充蛋白质，吃一些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等。早餐不要吃冷食。中医认为，此时人体脾胃阳气不足。虽然夏季天气炎热，但切记不可贪凉，饮食保健也要注意，尤其是在早晚殷琦尚未完全消除、气温尚未回升的时候，更要避免吃生冷食物，保护脾胃。夏天也有关于“吃什么”的民俗，比如喝茶、晒姜、喝羊肉汤、吃荔枝。比如茶叶可以为人体补充大量的钾，生姜可以补充脾胃的阳气，刺激食欲。温热的羊肉汤不仅可以带走人体五脏的积热，还可以排除体内的毒素。荔枝含有大量的葡萄糖和维生素，营养价值丰富，可以滋补身体。大热天吃什么？”比如说“热是干什么的？“跟我来看看夏天的养生方法。首先室内空调温度不能太低，要在阴凉通风处避暑。酷暑是一年中炎热的季节，也是人体潮湿的时候。在这个节气里，我们体内容易积聚热邪和湿邪。如果我们把空调温度调得太低，就容易把湿邪或者热邪留在体内，导致生病。中午尽量休息，以免伤了我们的阳。中午最热的时候，要尽量减少活动，利用午休时间补充身体的阳气，防止身体疲劳，但切记不要睡太多。所谓“久卧耗气”，会影响人体阳气的运行，也会导致倦怠乏力。还有三天贴。三伏贴主要帮助和补充阳气，可以增强人体免疫力。夏天很热，人体的毛孔是最开放的。此时将药物涂抹在皮肤上，有利于人体对药物的吸收。三伏贴适合体寒虚弱的人。如果有感冒疾病，可以去正规医院做膏药治疗。好了，今天就到这里。最后送大家一首白居易的《消夏》，希望能在这个炎热的盛夏时节给大家的心里带来一点凉意。白居易怎样才能祛暑坐院？眼前什么都没有，只有窗下的微风。散热从容，凉命空。这个时候，很难和别人多在一起。监制:郭伟主编:顾大象吴兴民侯总策划:莫启峰-融媒体工作室监制:编辑:(实习)首播:CCTV7周一至周五12: 27-12。周五节目4: 43，下周一重播14: 13-14: 43声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。