立冬补冬是什么意思？

立冬是二十四节气中冬季的第一个节气，代表冬天的开始。此时气候开始由干燥转为多雨寒冷，万物进入休养生息状态。

《黄帝内经》云:“冬三月，此谓闭藏。到处都是水和冰，没有对太阳的干扰。早睡晚起，还待在太阳底下？”为了增强体质，抵御寒冷，人们有“补冬”之说，即把这个节日作为补充的最佳时机，也是冬季的前奏。

在秋天，有大量的鲜花，水果和蔬菜，在初冬，除了众所周知的奶油，还有一些众所周知的食物和方法。需要提醒的是，进补也有注意事项，要遵循对症、适度、多样化的原则。

自制“奶油”不能“跟着感觉走”。

除了传统的膏方，很多人还会自制“膏方”补品，比如老鸭膏。

制作时，往往会放入一些价格昂贵、滋补甚至“好”的药材，与食物一起煎服，如虫草、人参、黄芪、党参、铁皮石斛、天麻等。

其实这种食补方式并不能增加保健效果，反而吃多了会带来高血脂、肥胖、脂肪肝的风险；对于有经验证据的人，可能会加重病情。

所以在自制滋补“膏”之前，要先咨询中医，了解适合自己体质的成分和药材。