夏天练三伏是什么意思？

自古以来，我们的祖先就教导我们要练习“冬三九天，夏三天”，因为三九天和三天是一年中最冷和最热的时候。在寒冷的冬天和炎热的夏天进行锻炼，不仅可以强身健体，还可以增强我们对寒冷和炎热等极端天气的适应能力。

除此之外，还有一层精神内涵:培养人的坚强意志，不怕冷不怕热。所以意志坚强的健身达人恪守千年古训，无论寒冬酷暑，都一如既往的坚持锻炼。

扩展数据:

三伏天介于小暑和大暑之间，在阳历的7月中旬到8月上旬，是一年中温度最高、湿度最大、天气最闷热的一天。

坠入天空后，表面湿度变高，每天吸收的热量多，放出的热量少。地表热量积累并达到峰值的时间称为“三伏”。

炎炎夏日也是心脑血管疾病的高发季节。原因如下:

1，当外界温度升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管会扩张，皮下血流量会比平时明显增加，回流到心脏的血液也会明显增加，心脏负担加重。此外，体温升高，交感神经兴奋性增强，导致心率加快，进一步加重心脏负担。

2、气温升高，导致人体出汗多。如果不能及时补充水分，会导致血液粘度增加，容易形成血栓。出汗增多还会导致电解质紊乱，从而导致心律失常。

3.夏天不仅有“烧烤模式”，还有“桑拿模式”。桑拿天气，空气湿度增加，气压低，空气中氧气含量降低，导致摄氧量不足。

因此，冠心病等心脏病患者在这种桑拿天往往会感到胸闷气短，严重时甚至会发生急性心肌梗死。

4.炎热的夏天，每个人都离不开空调。众所周知，人们在炎热的夏季和凉爽的环境中频繁切换，忽冷忽热的变化对我们的心血管系统也是一个很大的挑战，尤其是对于血管弹性下降、动脉硬化的中老年人。

5.夏天白天长，夜晚短，夜生活比其他季节丰富。由于天气炎热，容易烦躁，进而影响睡眠质量，休息不足也是导致心脏病发作的重要原因之一。

综上所述，三九、三伏天这样的极端天气已经是对我们心脑血管系统的极大考验了。如果逆势而为，加强锻炼，结果可能适得其反。

人民网-冬练三九，夏练三天真的好吗？