它是什么号码？

初期:7月11-7月20日，***10天；中档:7月21-8月9日，***20天；终端:8月10-8月19，***10天。

三伏天，出现在小暑和大暑之间，是一年中温度最高、湿度最大、闷热最严重的时期。三伏可分为初、中、终三伏，其日期由二十四节气和干、支日期配合确定。“入伏”后，全国多地将进入持续高温模式。

传统历书规定“从夏季的第三个庚日算起”，也就是说“从夏季日开始倒数，一直数到第三个庚日”就要开始蛰伏了。这里的“庚日”指的是古代《干支吉日法》中以“庚”为前缀的日子。“伏”是指被逼得躲在地下；这也意味着天气太热，不能移动。

三伏天的长短主要在于中、下两天的区别。因为每年夏季至日节气后的第三个庚日(第一个秋天)发生在不同的时间，导致中间秋天的天数也不同。中蛰伏时间有长有短，可能是10天，也可能是20天。所以有两种情况:有的年份三伏天30天，有的年份40天。

健康睡眠的注意事项:

睡了以后，别看天气热，感觉阳气很强。老人说要“扶杨”，这是有道理的。夏天，阳散在表面，里面是空的。再加上天气炎热，人体出汗多，无疑会导致营养的流失。

“扶阳”的方法其实比较简单，就是通过饮食改变结构，比如多吃适合进补的食物。

“夏季进补，冬季进补”，进入三伏天，要注意进补，至于怎么补，南北不太一样，比如北方有一种说法叫饺子容易进补，意思是进入三伏天就吃饺子进补，但是在南方，尤其是湖南、江西等地，这就变成了鸭和鸡，也就是说鸭子容易吃鸭子。

所以按照南北方的习俗，北方人更喜欢吃面食，南方人吃肉。所以我们入乡随俗，北方饺子，南方鸭子，根据自己的地方，还是挺合适的。