养生粥有哪些配方?四季养生粥怎么做?
既有利于消化吸收,又有助于春日旭日东升,是理想的春季保健食品。第一种:胡萝卜糯米粥,糯米洗净放入电饭煲或电压力锅,加水和胡萝卜丁,选择煮粥功能,非常方便。如果不是特殊食材,用电饭煲煮粥最省时。第二种:“于谦小米粥”将于谦去尾,用清水洗净,沥干水分。枸杞用冷水泡洗。小米洗净,加入砂锅。加水,大火烧开。转小火,直到它开花厚。加入枸杞和于谦,煮大约2分钟,搅拌均匀。然后就可以上菜了。
夏天养生粥,夏天热,夏天热多雨,食欲差。清热祛湿多喝粥。推荐两种夏季粥。
第一种“莲子绿豆粥”,做法:将绿豆、莲子洗净,用冷水浸泡2小时。如果不需要用电压力锅泡,把米和糯米洗干净,放在电饭锅或者电压力锅里,加水盖好,选择八宝粥功能,也可以选择自己喜欢的口味,然后按Start等待时间,美美地享用。
「莲子小米粥」第二种方法:将莲子用冷水浸泡2小时以上,枸杞泡洗干净,将莲子放入砂锅中,小火煮20分钟左右,将莲子煮至熟透,加入洗净的小米,小火煮20分钟左右,加入枸杞和冰糖至冰糖融化,即可出锅。不吃甜的,不用加冰糖。
秋季养生粥,秋季是养生的季节,除燥之外多吃滋补养生粥。推荐两款。
秋季吃的第一粥“红豆栗子粥”是将栗子去壳2、赤小豆洗净,将糯米和大米按比例混合,洗净,将赤小豆和糯米、大米栗子、冰糖放入高压锅中,加水4、大火盖盖煮沸,大火煮65,438+00分钟,然后关火,排气后食用。
「南瓜枸杞糯米粥」第二种方法:将糯米、枸杞洗冷水泡,南瓜去皮切成小块,将糯米、水、南瓜放入电饭煲中,盖上盖子,通电选择杂粮粥功能,开始工作,等待滴水声,打开盖子放入枸杞,拌匀,盖上盖子炖2分钟左右即可食用,美哉。
冬天滋补粥,冬天要好好补,各种肉粥为主。推荐两款。
「糯米粥卷丸子」第一种方法:将糯米洗净放入砂锅中,加水用大火烧开,转小火煮至开花浓稠,用刀将猪后腿剁成糊状,将糊状向一个方向搅拌,加入生抽、蚝油、花椒粉,拌匀,加入少许干淀粉拌匀做成丸子,用勺子挖糊,挤成丸子,做成丸子。
第二种“八宝粥”冬天结冰,有雪有霜。来一锅热气腾腾的八宝粥,在寒冷的冬天滋补身体。做法:1。将大米、糯米、红豆、红枣、枸杞、花生、薏米、莲子、鹰嘴豆等洗净。在电压力锅里,豆子可以选择自己喜欢的口味,加水盖上锅盖,按下八宝粥功能,听到滴滴答答的声音,进入保温15分钟左右后打开,加入冰糖和枸杞。
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