夏天意味着什么？如何在夏天保持健康？

夏天是二十四节气之一。夏季节气在每年的8月23日或8月24日，此时太阳到达经度150。根据“二十四节气”，“去而复去，暑气止于此。”意味着炎热的夏天就要结束了，就这样。夏季是反映气温变化的节气。“楚”是藏而终的意思，“初夏”是炎热的夏日过去了。也就是说，炎热的夏天会过去的，就这么多了。

首先，每天多睡一个小时。

暑热是由热到凉的交替期，自然界的阳气趋于收敛，人体的阴阳盛衰也随之变化。这时候日常作息也要做相应的调整。每天增加一个小时的睡眠，保证高质量的午睡，可以节省能量，在冬天到来之前给自己充电。现代研究发现，晚上0点到4点，体内各器官的功能下降到最低点；中午12到13，是人体交感神经最疲劳的时候。统计表明，老年人中午睡觉可以降低心脑血管疾病的发病率。因此，经络睡眠不仅具有防病保健的意义，而且符合养生的原则。

第二，多开窗，少开空调。

白天只要室温不高，就不宜开空调。秋季保健注意事项指出，秋季应尽可能多开窗，使空气流通，让秋杀的空气清理夏季暑运时留在室内的潮湿浑浊的空气。室内植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡胶树、芦笋等绿植，可以调节室内空气，增加含氧量。卧室里也可以养一些叶子大、喜水的植物，比如绿萝，让空气湿度保持在最佳状态。客厅适合种植常春藤、无花果和猪笼草。

第三，照顾好脐部

夏季节气过后，天气渐冷，人们开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖。肚脐处的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，所以对外界刺激特别敏感，最容易渗透扩散。如果防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者爱美的年轻女孩穿露脐装，寒气很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气在胃，会出现急性腹痛腹泻，呕吐。

第四，多吃清热安神的食物。

暑热过后，早晚温差开始明显变化，胃接受不了冷热刺激，胃酸分泌增多，胃肠痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会下降。这时候就容易出现一些肠胃疾病，而这种不适又会因为饮食不当而进一步加重。所以在饮食上一定要谨慎。