长夏节气有哪些生活小窍门？

漫长的夏季过后，气温逐渐上升。这个时候要有规律的起居，充足的睡眠，保持身体正常的新陈代谢，避免免疫力下降。在这个季节，可以做一些防暑运动，比如散步、跑步、打太极等。每次运动后最好停下来，达到出汗的效果，以提高身体的散热功能，为夏天的到来做准备。同时，运动还可以提高人体免疫力，有助于预防夏季各种传染病。另外，漫长的夏季过后，北方地区气温依然较低，不要急于换上轻薄的外套，谨防外感因素。一旦生病，不要轻易通过出汗来缓解病情，以免出汗伤心。老年人应特别注意避免气滞血瘀，以防心脏病发作。保持愉快的心情，安心享乐，避免暴力。......