小雪节气六大最有效健身食谱

小雪节气到来，北方地区开始出现第一场雪。这个时候要多注意御寒保暖，学会调养自己。在饮食方面，我们应该吃对于小雪健康有益的食物。接下来，就和我一起看看这六个小雪节气养生食谱吧！

我也想知道小雪吃什么养生粥。

温补肝肾:洋葱炒羊肉

功效:养胃、温补肝肾、温经止痛、健胃护眼、增强抵抗力。

材料:羊肉250克。

辅料:香葱3段，色拉油适量，盐1茶匙，料酒1汤匙，酱油1汤匙，糖2g。

练习:

1，羊肉片冷冻待用；

2.用葱斜刀切丝备用；

3.锅内倒入适量的食用油，可以比平时略多，油温大概五六成热；

4.解冻后加入切好的羊肉，快速摊炒，下料酒；

5.当羊肉片开始陆续变白时，加入洋葱丝，继续用自动炒锅快速翻炒均匀；

6、加入酱油、糖、盐搅拌均匀。

抗癌抗衰老:番茄炒牛肉

功效:祛斑、抗衰老、促进消化、防癌、降血压、养血。

材料:牛柳250克。

辅料:番茄3个、盐少许、酱油2汤匙、洋葱1根、姜1片、蒜3瓣、料酒1汤匙、香油1汤匙、番茄酱1汤匙、鸡蛋1/4个、藕粉(或

练习:

1，准备材料；

2.牛肉片混合卤牛肉调料(卤牛肉调料:蛋液1/4、酱油1汤匙、料酒1汤匙、香油1汤匙、藕粉或生粉1茶匙)；

3.将番茄去皮切块，葱、姜、蒜、红辣椒切成粉备用；

4、热锅1汤匙油，放入牛肉炒至5分熟，取出备用；

5.加入1汤匙油，爆香葱、姜、蒜、红辣椒；

6.然后加入番茄酱稍微翻炒；

7.加入西红柿(不要翻炒，会糊掉的，摇一下锅就行)，加入酱油、料酒和2大勺水；

8.然后加入牛肉拌匀，加入少许盐；

9.锅中放入葱花，倒入香油。