如何吃夏季至日健康

夏天容易上火。个人认为降火的茶最适合养生，那么夏天适合养生的茶有哪些呢？下面给大家介绍几种常见的茶。有时间的朋友可以学习一下。

提神养胃，喝红茶

夏天人的精神力量很差，经常犯困，很累。红茶中富含的咖啡因可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而提神醒脑，消除疲劳。在夏天，我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来给自己“降温”。不知道这样很容易伤到脆弱的脾胃。红茶性热，有暖胃护胃的作用。所以夏天也很适合喝红茶。

禁忌:夏天喝红茶不适合冷饮，会影响其温补护胃的效果，所以一定要趁热或温着喝。

防晒防辐射，喝绿茶

夏天防晒对于爱美的MM来说是一个巨大的“工程”。除了涂防晒霜，他们还可以喝绿茶来防晒。绿茶中含有的儿茶素具有很强的抗氧化功能，可以减少晒伤和紫外线对皮肤的伤害。同时，绿茶还具有防辐射的功效。对于整天面对电脑的上班族来说，最好喝绿茶来抗辐射。

饮酒禁忌:老年人和胃不好的人不宜喝浓茶；另外，切记不要空腹喝绿茶，这样会对肠胃造成严重伤害。

小石去你喝普洱茶

炎热的天气使人的胃非常脆弱，要么胃口不好，要么容易消化不良。普洱茶中的咖啡因和黄烷醇结合，可以增加消化道的蠕动，帮助食物的消化，达到消食解闷的效果。喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯熟茶，养胃。饭后可以来一杯生普洱茶，去脂。

禁忌:孕妇不宜喝普洱茶，无论是熟茶还是生茶；同时，溃疡性结肠炎患者不宜饮用普洱浓茶；另外，肠胃不好的人要喝熟普洱。