酷暑过后还会热多久？

酷暑过后，天气可能会持续一个月左右。夏季节气是一年中最高的温度。夏季节气后面的节气开始下降，第二个节气之后气温会持续下降。所以一般来说，入夏后能热一个月左右，过了一个月就正好落了。此时已入秋，正是秋的好时节。

三伏天，也就是7月26日到8月14，中段最热。掉进去之后，地面的湿度变高，地面吸收的热量一天比一天多，而散发的热量却变小了，所以地面的热量一天比一天积累，中间最热，跌出三伏后温度会相对低一些，但还是很热。？

因为三伏天气温高，潮湿闷热，白天不宜做剧烈的户外运动，以免中暑虚脱。多喝水，出门注意防晒，避免晒伤。日常生活规律，不经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。

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三伏天养生的原则

1，日常生活的调整:夏天光照时间长，会晚一点入睡，但记得早起。你可以在早上做早操。安排运动时，应避开烈日，注意加强防护。午饭后，需要安排午睡，30分钟为宜。炎热的夏天，每天洗个温水澡，有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

2、饮食调整:三伏天饮食应以清热益气、养阴生津为主。你应该多吃一些健脾养胃的食物。夏季湿热重，湿气易困脾。同时，人们在夏季倾向于吃冷饮、冰淇淋等冷食，特别容易刺激肠胃，容易发生胃病。所以建议三伏天多吃一些健脾养胃的食物。比如糯米红豆粥，绿豆，百合等。易于消化吸收，是夏季的好食物。

3、运动调节:夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉的时候。可以选择公园、湖泊、庭院等空气清新的地方，也可以选择一些慢跑、瑜伽、散步等有氧运动。出汗多的时候可以选择喝咸白开水，切记运动后不要马上喝大量的凉白开水，也不能直接洗澡，否则容易诱发寒湿麻痹等一些疾病。

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