千年节气，不要错过这8种食物，清热润肺防秋燥。

时光荏苒，距离千禧年节气还有几天，也就是秋季的第三个节气。进入千年节气后，夏季风逐渐被冬季风所取代，天气逐渐干燥，所以我们平时多吃清热润燥的食物。

第一种:莲藕

俗话说“莲藕是宝，秋藕最滋补”。莲藕可以生吃，也可以熟吃，肉质脆嫩多汁，味道甘甜，秋燥。莲藕是润燥的佳品之一。

第二种:红薯

红薯，学名番薯，以前是农民在白鹿原节吃的，营养丰富。它的生食有着类似水果的脆甜口感，而熟食则更甜更软，也被评为餐桌上的佳品。

第三种:南瓜

俗话说:“秋天来了，南瓜好看”。南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以改善秋燥引起的季节性便秘。

第四种:小米

小米营养丰富，所以小米粥有“代身汤”的美誉，可以和红枣或山药一起煮成粥。

第五种:桂圆

桂圆又名龙眼，核小，味甜，营养丰富。可以生吃，也可以和红枣一起煮成粥。

第六种:栗子

板栗又叫栗、毛栗等。油炸后肉质细腻，香甜可口，营养丰富。虽然是坚果，但也被称为坚果中的“鲜果”。可以和鸡肉、羊肉一起炖，也可以做成糖炒栗子。

第七种:白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，可以生吃，也可以煮着吃，味道微辣。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，能促进消化，加速胃肠蠕动。

第八种:梨

秋天，梨可以说是水果中的首选。梨可以生吃、榨汁、炖煮，最适合秋天吃。