有哪些运动最适合夏季节气？
一个是游泳。
夏天体育锻炼最好的是游泳。烈日如火，热风迎面吹来。游泳是最舒服的，既锻炼了身体，又缓解了暑热。游泳对人们有很多好处。
首先，游泳可以提高人体呼吸系统的功能。游泳运动后，可以充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞代谢旺盛，对防治慢性支气管炎、改善肺气肿有很好的作用。其次，游泳可以改善心血管系统的功能。游泳可以大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉积。
此外，游泳可以增加大脑皮层的兴奋性。如果下班后在水里游一会儿泳，不管是谁，都会觉得神清气爽，浑身疲惫，浑身轻盈。尤其是中老年人，经常游泳可以使脂肪物质代谢更好，避免脂肪堆积在网膜和皮下组织形成肥胖。
以上说明，游泳确实有很多好处，但不是谁都能参加的运动。下水前，一定要做一次彻底的身体检查。另外，饭后一小时内不宜进行游泳；游泳前也要做好充分的准备，避免抽筋和感冒:下水时，不要突然跳入水中。在深的地方游泳前，要在浅的地方洗脸，洗上肢，用水揉胸腹部。游完泳后，如果耳朵里的水不出来，可以用侧头低耳跳法；游泳后，还必须用清水彻底清洗身体，洗掉不干净的水。为了预防眼疾，最好滴点眼药水。
第二是打健身球
健身球，又称保定铁球。此操能调和气血，舒筋活络，强健五脏六腑，健脑益智，且不受场地和气候的限制，适合在夏日练习。如果能经常练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病都有很好的效果。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，静电和热效应也会起到促进血液循环和治疗全身各部位疾病的作用。
第三是钓鱼。
钓鱼不仅仅是为了抓鱼，更是为了滋养气质，获得身心。在过去，许多文人和名人都把“烟钓”视为一种高雅的活动。传说，帮助周文王征服世界的姜子牙曾在渭河岸边钓鱼。
炎炎夏日，每当来到水库或池塘，在郁郁葱葱的树荫下，微风拂过，就能读到繁茂生长的气态，闻到夕阳下蝉鸣的味道，看到绿波中跳跃的“白浮”...找到这种舒悦和宁静，自然感到凉爽凉爽，驱走烦恼，抑制急躁，是多么惬意啊！而经常体验这种快乐，自然有利于健康长寿。
钓鱼之所以养心养性，是因为钓鱼是由脑、手、眼、静、意、动帮助组成的。钓鱼时，眼睛、大脑、精神都集中在浮标的运动上，不动声色，意图表现天空，静中有动，对提高人的视觉和精神灵敏度起到了积极的作用。
四是空气浴。
以上运动只是举例。当然，适合夏季体育锻炼的运动有很多，这里就不多说了。俗话说:“冬练三九，夏练三日”，可见夏季体育锻炼对健康的重要作用。实验观察表明，夏季经常参加运动的人，心脏功能、肺活量、消化功能都比不坚持运动的人好，发病率也较低。但是夏天的炎热天气对人体的消耗很大，所以夏天一定要注意参加体育活动的方法，夏天的日子也一定要注意。只有合理的安排，才能达到良好的健身效果。