初霜节气前后如何预防高血压和关节炎？

第一个霜降节气即将到来，天气已经变得异常寒冷，需要做好防寒工作，但也要多加注意。初霜前后，疾病反复发作，所以我们也需要预防疾病，尤其是高血压和关节炎。那么第一个霜降节气前后如何预防高血压和关节炎呢？

1，高血压

气候变化引起的寒冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，血压升高，进而导致心脑血管疾病的复发。首先，早晚要适度增减衣物，防止着凉；其次，适当增加体力活动，规律休息，防止过度疲劳；再次，有高血压病史的人要经常测量血压，及时调整剂量；最后，要注意饮食结构，少吃多餐。此外，我们需要更加注意的是，饮食一定要清淡。尽量不要抽烟喝酒，多吃水果和蔬菜，不仅可以帮助我们补充各种营养，对预防高血压也有很好的作用。

2.关节炎

受寒是导致关节炎的重要原因之一，尤其是风寒湿关节炎患者的疼痛、肿胀、关节僵硬会随着气温的降低而加重，部分病情稳定的患者容易复发。关节炎、腰椎病、颈椎病患者在天气转凉时一定要注意保暖。骑自行车的人可以戴护膝和护肘，防止关节受凉。当然，初霜节气前后晒晒太阳是非常必要的。另外，大家也要注意锻炼身体。只有不断的运动，才能更好的预防关节炎，这对于缓解关节炎的病情也是非常有益的。

初霜节气前后如何预防高血压和关节炎？相信通过以上的介绍，你对预防高血压和关节炎的方法有了大致的了解。我们可以知道，节气初霜其实有很多方法可以预防这两种疾病。只要我们遵循这些方法，我们就能预防这些疾病。