2021年的小寒属于冬季第一个节气的饮食原则？
2021的小寒属于冬季的第一个节气:第五个小寒是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。也是历月的结束，丑月的开始；时间点在每年公历65438+10月5-7日之间，太阳位于285。小寒和大寒、小暑、微寒、雪天、大暑一样，都是表示气温变化的节气。对中国来说，小寒代表着一年中最冷的一天的开始。《二十四节气》说“月初寒尚小...半月之时为大”，也就是说，在黄河流域，当时的严寒比小寒更冷。而且因为小寒还在“二月九”的最后几天，所以小寒进入“三月九”需要几天，冬天的小寒正好对应夏天的小暑。俗话说，冷空气冷久了。此时天气寒冷，大寒未至极致，故称小寒。
小寒节气的饮食原则是1。忌吃寒凉辛辣的胃。它就像一个娇弱的焦小姐，非常娇弱，稍有不慎就容易引起它的不满。冬天天气本身就很冷，有些生冷的食物更冷。此时进食容易直接刺激胃部，使其异常收缩，从而导致食欲不振、呕吐、抵抗力下降等。同样，辛辣食物也具有很强的刺激性，大量食用容易导致急性胃炎。
2、规律饮食是健康的现代人，工作压力越来越大，往往忙到忘了吃饭，或者即使饿了也抽不出时间吃饭。长此以往，对胃的刺激最大。尤其是冬天，胃本身就容易生病。如果不能规律进食，更容易引起胃酸分泌异常，增加胃的负担。所以，每天按时规律进食是保护肠胃的最好措施。如果一天三次不能按时吃饭，可以改成一天5-6次，每次少量，只要每天规律就行。这样既保护了我们的胃，也不会耽误其他事情。
3、吃软的不吃硬的胃病朋友都知道，肠胃敏感的时候，如果吃一些“硬菜”，比如大鱼大肉，就会觉得很难受。事实上，由于这个原因，我们应该采取软武器政策来保护肠胃。粥、面、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食准备的过程中也要尽量选择蒸、煮、炖、焖等烹饪方式，减少对胃黏膜的刺激。
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