流产后气色差，如何调理恢复？

半个月内可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。因为身体虚弱，容易出汗，所以多补水为宜。汗液中有许多水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。

月经失调的人不宜吃刺激性食物。接下来，我们来了解一下流产后的饮食原则。1.蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会下降。下半月应给予蛋白质1.5g ~ 2g/kg体重，每日剂量约100g ~ 150g。所以可以多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

身体虚弱容易出汗。所以少量的水要多次补充，减少水分蒸发；汗液分泌更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。

3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人不宜吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。这些食物会刺激器官充血，增加月经量，忌食蟹、螺、蚌等生冷食物。

堕胎造成的伤害比分娩造成的伤害大十倍。“从医学角度来说，人工流产造成的危害远大于正常分娩。所以流产后要注意恢复营养。流产和产后身体受损，体内流失的营养物质得不到及时补充。