雨水节气养生要注意的三个要点

健康专家提醒，降雨期间要注意“倒春寒”现象。雨后空气中的水分增加，导致气温低，寒冷中的湿度大。这种湿冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

需要提醒的是，市民不要过早脱去外套，要盖一段时间，慢慢调整阴阳平衡，适应新的气候条件。

大家都说“春捂秋冻”，那么春天应该捂在哪里呢？

在初春这个乍暖还寒的季节，更要注重下身的保暖。腿脚的温热工作可以防止春病的侵袭。

没有穿厚外套和羽绒服，下身的衣服裤子鞋袜都太薄了。最好加强腿脚保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人。

2.年老体弱者不宜用冷水。

根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。虽然健康路上有句话叫常年用冷水洗脸能起到保健作用。但在雨季，如果年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿冷很容易侵入关节。此外，如果没有足够的阳气驱寒，湿冷就会停留在他们的手上，容易导致酸痛、变形和疼痛。

另外，春天湿冷依旧存在，洗头后要及时用吹风机吹干。否则，水在发际线内保持湿润，然后降温，很容易使湿冷聚集在头部，由外向内渗透到颅骨，导致头痛。

3.温暖潮湿天气注意脾胃气滞。

《黄帝内经》说“春主肝”，春季肝脏更为活跃。但是稍有不慎就容易损伤脾胃。同时降雨量增加，湿度增大，湿邪容易困扰脾胃。因此，要注意脾胃的保养，健脾利湿。

先喝水，尽量喝温水。有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。

另外，注意食物的清洗和保存，避免腹泻等问题。此时不能一味进补，以免阳气外泄，肝木过度生长，伤脾土。同时可以避免因味肥味甘、肝郁脾虚、脾失健运而引发的一系列脾胃问题。