怎样才能在最短的时间内养出好气色？

要培养好气色，可以通过按摩来补充食物，事半功倍，特别是一些食材特别有利于滋养气色。具体方法如下:

1，贫血很严重，可以用点阿胶，大枣和阿胶一起蒸，阿胶加热会和大枣融在一起，口感更好。

2，脸差身体胖。这种情况就是虚胖，同时脸部发黄，眼皮下可能有斑点。这些人可以多吃薏仁，薏仁有健脾、祛湿、清热的作用。另外，可以多吃山药、莲子、冬瓜、萝卜等食物。

3、桃花蜂蜜水养好气色，取3~5朵干桃花放入杯中，用温水冲泡，加入一勺蜂蜜，调匀，每周饮用两次。

4，用人参花，人参花的效果堪比人参，而且没有容易上火的缺点。而且人参花还含有丰富的锗，具有极佳的活性，能帮助清除体内自由基，改善机体内环境，维持人体正常的新陈代谢，避免细胞衰老，起到延缓衰老的作用。

注意事项:

除了食补，你还可以加一些按摩，比如:

1，每天睡前揉脚可以起到活血、舒筋活络的作用。用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后用左手捏住左脚背前部，用右手上下摩擦100次，使足部变暖。右手握住右脚，左手沿着脚心上下摩擦100次。揉搓的力度要适合自己的舒适度。

2、梳头为了健康是句老话，如果能坚持每天睡前梳头，可以事半功倍。梳头的时候一定要梳遍整个头部，不管是中间还是两边，都要从额头的发际线一直梳到脖子后面的发根，每个部位至少50次才会有效。上限以自己的舒适度为准，牛角梳、玉梳、木梳最好。

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