春天的最后一个节气来了。谷雨要注意什么？

谷雨节气过后，降雨量增加，空气湿度增大。这时，人们在养生保健中不能脱离自然环境变化的规律，根据自己的气候特点有选择地进行调理，使体内的生理变化通过人体内部的调节来适应外界环境的变化，维持正常的生理功能。

谷雨节气过后，就是神经痛的发作期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。在治疗过程中，要调查其病因，辨其症状，辨证施治。

春季肝气旺盛，脾气虚弱，但在谷雨的15天和清明的后3天，脾处于旺盛期。本着四季养生的原则，我们应该多做体育锻炼，比如做保健操，练气功。

在这个节气中，脾的旺盛会使胃变得强壮，消化功能处于旺盛的状态，有利于营养的吸收，所以这是一个很好的时间来补充身体，使身体适应下一个季节的气候变化。但是，补充要适当，补充不适当。古人说“脾不食四季”。进补不能像冬天一样，要适当吃一些具有补血益气作用的食物。这样既能提高身体素质，抵御春疫，又能为安全度夏打下基础。如果饮食不当，很容易损伤肠胃。从这个意义上说，这个时期是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟戒酒，不暴饮暴食，不饥饿，少食多餐，避免刺激肠胃的食物和药物。

在这个节气里，肝肾处于虚弱状态，要注意加强对肝肾的保养。调理心情，保持愉快的心情，对身体有好处。

谷雨节气期间，雨水较多，但由于气候多变，会出现少雨干旱的时期，因此也容易出现风吹、头晕、癣疮等疾病。总之，在这个节气里，要注意调节情绪，合理饮食，加强锻炼，这样会减少疾病，强身健体。