夏季节气睡午觉有什么好处？如何午睡更健康？

夏季节气午睡的好处:消除疲劳，恢复精力；补充睡眠，解暑退烧。增强体力，改善机能。保护大脑，缓解紧张。

睡前不要吃油腻的食物，也不要吃太多。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠心病，增加胃消化负担，影响午休质量。睡觉时要垫上枕头，可以降低心脏压力，防止打鼾，有助于肠胃功能。午睡姿势最好是仰卧或侧卧。

把握午睡时间的长短，要看晚上的睡眠状态和早上工作的疲劳程度。一般不要太久，半个小时左右。睡得太久，醒来会头晕。