谷雨过后，我建议大家:四种食物能少吃就少吃。早知道，早受益。

谷雨已过，再过半个月就是夏天了。谷雨是反映降水现象的节气，意味着降水会越来越多，庄稼中的幼苗、庄稼都需要雨水滋润。这个时候，如果雨量及时充足，庄稼可以长得更好。

谷雨过后，气温逐渐升高，降雨量增加最明显的影响就是空气湿度也增加了。这个时候，身体最容易受到“湿邪”的侵袭。如果体内湿气重，对身体的影响是非常大的。

水分过多会导致疲劳、食欲不振、消化不良等。，所以忌吃。

谷雨过后，我建议大家，无论男女老少，能少吃四种食物就少吃。如果你知道得早，你应该告诉你的家人。

谷雨之后不要吃东西3。

1，少吃冷食

快到夏天了，天气越来越热。许多人害怕炎热。他们喜欢吃一些生冷的食物来解暑，比如冰淇淋、雪糕、冰汽水等。这些东西“提神一时”，对身体不好。寒性食物吃多了会引起胃肠血管收缩，导致消化不良，脾胃虚弱，湿气增加。

天气热的时候，可以吃雪糕、冰淇淋，但是要少吃。一天吃一个就够了。不要贪心。

2.少吃油炸食品。

炸鸡腿、炸鸡排、炸油条等油炸食品非常好吃，但是谷雨过后尽量少吃。因为油炸食品富含脂肪，脂肪摄入过多不仅会使身体发胖，还会影响心血管健康，造成“三高”。

同时，如果脾胃消化不了过多的脂肪，就会积湿，加重湿气，也容易引起上火，尤其是脾胃不好的女性，一定要少吃，最好不吃。

3.少吃凉的食物。

寒性食物有清热去火的作用，但是吃多了对身体也不好。首先影响我们的脾胃，导致脾胃虚弱，消化不良，脾胃运化不畅，就会产生湿气。尤其是女性，长期吃冷食可能会影响生理期。

而且冷食对胃肠道的刺激很大，容易导致腹泻，会损失很多营养成分，比如钙、钾等，身体会垮掉，所以最好不要吃冷食。

寒性食物不等于冰淇淋、雪糕等寒性食物，它是寒凉的，如苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜等。

4.少吃含糖量高的食物。

含糖量高的食物是含有大量碳水化合物的食物，如蛋糕、酸奶等。这些食物虽然好吃，但是会摄入过多的糖分。如果不能消化，会影响脾胃，加重湿气。很多女性朋友吃蛋糕、酸奶等零食，对身体非常不好。

谷雨过后，空气已经潮湿。如果饮食不注意，很容易加重湿气。你必须记住，你应该少吃上面提到的四种食物，为了你的健康，你应该避免它们。

我们可以多吃一些祛湿的食物，比如以下三种食物，有健脾祛湿的功效。

1，薏苡仁

薏米是公认的祛湿成分，营养价值高，祛湿效果好。最常见的做法是用红豆煮粥，效果翻倍。分享一份红豆薏米粥。

红豆、薏米洗净，用清水浸泡一夜，然后倒入锅中，加入适量清水，大火煮开。红枣洗净，煮熟，放入锅中，转小火慢炖。红豆煮开开花后，关火。根据个人口味加入适量冰糖或红糖，搅拌融化，即可食用。

2.冬瓜

冬瓜是一种高钾低钠的蔬菜，利水解毒，祛湿效果非常好，还能清热化痰。分享一份冬瓜海带汤。

干海带用清水泡软，洗净，切块。冬瓜去皮，洗净，切片。锅内倒入适量清水，放入海中，大火烧开，小火煨5分钟。加入东莞切片，滴几滴白醋继续煮10分钟。最后加盐和香油调味，撒上葱花。

3.山药

山药的营养价值很高，可以补虚、祛寒湿、健脾胃，也有很好的祛湿功效。分享一块牛奶山药泥。

山药洗净，去皮，切片，蒸10分钟，蒸好后取出，用勺子压成山药糊。倒入适量的牛奶和糖，拌匀后再次蒸10分钟。口感绵密，奶香，特别好吃。