寒露节气来临，注意睡眠，加强锻炼。

现在已经到了寒露期，这个时候气温下降会更快，容易影响身体健康。特别要注意防止自己的不适。我们在寒露的时候，需要注意对抗秋燥。那么当我们身处寒露之中，该如何养生呢？让我们来看看。

寒露中，天气变得接近冬天，此时天气变得寒冷。而且秋冬时节，万物皆聚，养生者要适时养之，护养阴精，使精气凝聚，滋养五脏。因此，秋季要注意保养体内的殷琦。当气候转凉时，正是人体阳气汇聚，阴精藏于内的时候，所以要以保养阴精为主。此时太阳的热量不再像春夏那样充足，秋季养生要遵循自然规律。

而在寒露中，因为阴天少，晴天多，所以被称为秋高气爽。可增加户外活动，加强锻炼，增强体质，并应注意保暖，及时添衣，预防感冒。寒露过后，降温幅度会加大，昼夜温差也会加大，所以寒露的时候需要注意补水。这个时候对于大多数人来说，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩，已经不适合进行所谓的“秋冻运动”，否则很容易感冒生病。

进入秋季后，人的身体排汗明显减少，人的身体也进入休息阶段。水盐代谢功能开始恢复平衡，消化系统功能越来越正常。但是，此时人的身体有一种说不出的疲劳感，也就是人们常说的。特别是在寒露中，我们非常容易产生困意，所以在日常作息中要有针对性的进行合理的调整。其中，要保证充足的睡眠，最好比平时多睡一个小时，同时要养成良好的生活习惯。只有多休息，才能更好地避免犯困。

以上给大家介绍了秋季需要注意的情况。寒露的时候更需要注意休息。我们需要保证良好的睡眠。同时，秋季要注意加强锻炼。只有做好运动，才能让大家更健康。