怎样才能提高记忆力，让大脑更聪明？
2.稳定神经系统，加强淋巴排毒功能。
3.促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，使皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老过程，推迟更年期的到来。
4.人体体重双向调节，胖子苗条，瘦子丰满。
5释放和缓解精神压力和紧张，达到身心平衡，提高睡眠质量。
6.预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊柱疾病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃压抑、记忆力衰退等。
7.有效增加生机、活力，延年益寿。
8.有效开发创造力，增强记忆力。
9.有效提高思维能力，集中注意力。
10.增强免疫力，增强抗病能力
11.情绪稳定，态度积极，自信，乐观，内心平和宁静，变得更有耐心。
12.增强自控能力(包括身心方面)，懂得随时放松，抵制不良情绪的影响。13.饮食习惯也会在不知不觉中改变，身体所需的食物和营养也会自然摄入。
14.练瑜伽还能让人心情愉悦，有亲和力。23个小技巧让你拥有超人的记忆力。一、唤醒身体1，闭眼吃饭。2.用手指辨别硬币。3.戴上耳机，上下楼梯。4.捏住鼻子喝咖啡。5.放开声音，大声朗读。6.闻闻咖啡，看看鱼的图片。第二，寻求大脑刺激。7.去餐厅点一个没吃过的东西。8.花自己的钱。9.特意绕道。10，用左手端茶杯。11.听不同的歌。12，每天睡6小时。三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。14，判断自己是右脑型还是左脑型。15，凭直觉做决定。四、补充大脑营养16、甜食让你聪明。17，吃早餐可以激活大脑。18，多咀嚼可以提高成绩。5.运动越多，大脑越好。19.每天散步20分钟。20.多做“手指操”。21，尝试新运动。6.提高大脑活动，激发灵感。22.记得每次成功的感觉。23.对自己说“我肯定能行”。24.写100我喜欢的东西。25.换个角度看问题。26.一想到就说。27.让你的大脑偶尔感到无聊。28.看你从来不看的电视节目。29.亲身经历是你大脑最宝贵的财富。30.做听众是很科学的。根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯:1。每当桌子上摆满了食物，我就闭着眼睛吃。2、经常用手指分辨硬币(或者象棋也不错)。3.戴上耳机，上下楼梯。4.放开声音，大声朗读。5.去餐厅点一个没吃过的东西。6、左手边茶杯。7.听不同类型的歌。8.23: 00前睡觉，每天5: 00起床。很残忍，但是可以很好的利用早晨的时间。10，每天吃点甜食(这是我最喜欢的)。11，吃早餐。12，多嚼。13，每天散步20分钟。14，“手指操”一天十次。15，每个季度学一项新运动。16，记录成功。17，每天出门前对着镜子里的自己微笑说:我肯定能行。18，每天写100个喜欢的东西拿出来。19.站在对方的立场看问题。20.每周给自己半小时无聊时间。21.每周看一两次你没有错过的节目。22.做一个倾听者。23.每天找个时间背点东西。